Co Powinien Jeść Biegacz

Biegacze powinni bezapelacyjnie dobrze się odżywiać. W ich jadłospisie powinny pojawić się takie produkty jak: jajko, zawiera witaminy i minerały i białko o profilu aminokwasów, idealne do budowy ludzkich tkanek. Banany to kolejny produkt, który powinien znaleźć się w jadłospisie biegacza. Zawiera dużo potasu, przeciwutleniaczy i mnóstwo witamin. Awokado ma w swoim składzie tłuszcze, które stanowią ogromną dawkę energii, i umożliwiają wchłanianie wielu witamin. Oczywiście nie może zabraknąć szpinaku, który jest źródłem żelaza. Te wszystkie produkty powinny znaleźć się w diecie nie tylko biegacza, ale każdego z nas.