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¡Súmate al desafío de BuzzFeed para tonificar los glúteos y el abdomen en 14 días!

Puedes hacerlo.

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Es muy fácil de hacer: son tan solo dos ejercicios por día, durante dos semanas. Todos los días, harás una flexión con los codos apoyados o una pose puente (levantamiento de cadera) durante un tiempo establecido. Los harás, al principio, por 30 segundos, y aumentarás el tiempo en forma gradual hasta alcanzar un minuto. Los correos electrónicos diarios (con consejos del entrenador personal Rob Sulaver, fundador de Bandana Training) te guiarán para que hagas cada ejercicio. Tonificarás los glúteos y el abdomen, y adoptarás el hábito de hacer ejercicio físico todos los días. ¡No puede fallar!

Este post y los emails fueron traducidos del inglés por Florencia Kievsky.

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