Comida Que (realmente) Te Ayudará A Superar Una Ruptura

Si tu relación terminó, no te escondas detrás del pastel de chocolate, existen alimentos que verdaderamente te servirán.

No cedas al momento "All By Myself"

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¿Acabas de terminar una relación? ¿Sientes que el mundo se está acabando exclusivamente en tu honor? Si, la reacción normal es correr debajo de tu delicioso cobertor y no salir de tu cama jamás y por supuesto acompañarte de los dos únicos hombres que han sido leales y constantes en tu vida: Ben y Jerry. Y aunque enterrarnos en una pila de chocolate y cheetos suena como la mejor idea podría resultar más dañino al final.

Aprende a jugar el juego del reemplazo

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Ok, ya tenemos claro que lo más atractivo puede ser lo más destructivo. El alto contenido en grasas de la comida chatarra y sus disparados niveles de azúcar y sal sólo van a dejarte aún más inflamado y al no aportar nutrientes a tu cuerpo, tu energía será casi nula.

Así que prepárate para cambiar ese paquete de Oreos por un puñado de almendras o nueces, plátanos y hasta palomitas. Que con un alto contenido de vitaminas, omega-3 y fibra serán activadores seguros de un mejor humor ya que tus niveles de serotonina aumentarán y esto te hará sentir mucho mejor.

No te preocupes, ¡el chocolate sigue siendo tu mejor amigo!

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Siempre y cuando escojas chocolate amargo que sea entre 70% y 90% cacao puro, que no contenga leche ni mucha azúcar, este dulce amigo seguirá siendo tu #1. Un festín de minerales, fibra y ese sabor acogedor que te indica que todo va a estar bien sigue siendo parte del menú.

Consumir pequeñas cantidades de chocolate amargo funciona también como un gran antioxidante y ayuda a que la sangre circule mejor en tu cuerpo, así que literalmente puede ser efectivo para el corazón (aún más para uno roto).

Tómalo paso a paso

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Cualquier pérdida es parte de un duelo, y eso requiere tiempo y un proceso determinado. Ayúdate también de la mano del ejercicio que subirá esa dopamina y te oxigenará para seguir adelante, además, no hay mejor venganza que ponerte mega hot.

También añade a la lista jugos y smoothies, combina tus frutas y verduras favoritas, agrega leche de almendras, arroz o coco para que te sorprendan con su sabor y no olvides agregar granos, porque ¿porqué no?

Al final, lo más importante...

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Eres tu! Recuerda que si tu estás bien, el mundo alrededor de ti también lo estará. Y cuidar tu salud y consentirte de manera correcta será la mejor ayuda posible.