¿Qué Pasa Cuando No Duermes Bien?

Las ojeras y el cansancio no son lo único que nos ocasiona no dormir ... No dormir bien puede tener a largo plazo serias consecuencias en la salud. Conoce los graves efectos de no tener un sueño adecuado.

1. Riesgo De Obesidad

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Sabías que las personas que duermen menos de 6 horas suelen tener más hambre y ganas de consumir comidas con altas calorías. La pérdida de sueño amplifica los niveles sanguíneos de una señal química que incrementa las ansias por comer. Todo esto afecta directamente a tu autoestima y autoimagen.

2. Aumento De Estrés

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No dormir adecuadamente tiene como resultado emociones de irritabilidad, agresión, estrés y ansiedad. Estas emociones afectan en tus relaciones tanto con amigos como con familiares.

3. Síntomas Depresivos

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El no dormir ocasiona en la persona una fatiga constante, la cual baja los niveles de energía vital y algunas veces conduce a desarrollar síntomas depresivos. Ese cansancio o fatiga constante también lleva a la persona a ser más lenta, por lo que tiene la posibilidad de sufrir accidentes por no tener reflejos rápidos.

4. Envejecimiento a Temprana Edad

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Durante el sueño, el organismo incrementa los niveles de la hormona que le da elasticidad a la piel y que previene las arrugas. Por lo cual cuando te faltan horas de sueño se ve reflejado en tu brillo de piel y en tu semblante; puedes parecer enfermo.

5. Propensión a Enfermedades

Las personas que duermen pocas horas tienen una tendencia a que su sistema inmunológico baje y por lo tanto se pueden enfermar más fácilmente. Desde tener dolores de cabeza fuertes, gripas o hipertensión; hasta enfermedades más graves.

6. Pérdida de la Memoria

Cuando las personas descansan poco, suelen olvidar las cosas y no concentrarse en sus tareas, lo que puede afectarles en la escuela o en el trabajo. Además, son propensas a desarrollar problemas cognitivos.