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Indique quais comportamentos abaixo fazem parte do seu cotidiano e confira dicas de especialistas em gerenciamento de tempo que o claro! usp separou para você.

Você sabe utilizar bem o seu tempo?

A psicanalista Ana Carolina Casalinho explica que é normal que existam dias mais ou menos produtivos. Porém, quando a má organização das tarefas passa a atrapalhar o dia a dia e isso se torna motivo de estresse, é necessário prestar atenção, pois pode caracterizar uma patologia. Daniela Balthazar, coach de desenvolvimento pessoal, indica alguns comportamentos que podem te ajudar a organizar melhor sua rotina:  
 
**Ter clareza sobre seus objetivos:** Baltazar afirma que é importante saber se suas tarefas diárias estão alinhadas com seus objetivos. Para que isso aconteça é necessário trabalhar o autoconhecimento e a reflexão.   

**Imaginar um futuro nítido como uma fotografia:** “Utilizar a imagem mental de uma fotografia em quebra-cabeça pode te ajudar a esclarecer quais são seus objetivos. Se você souber qual a imagem que você vai montar, você sabe qual peça você vai utilizar e qual ação se encaixa perfeitamente ali” explica a especialista.   
**Saber equilibrar o tempo:** É necessário prestar atenção e dedicar tempo para cuidar da sua vida pessoal, profissional, de seus relacionamentos e de sua relação com o mundo ou espiritualidade, como pontua Balthazar.   
Esses são quatro pilares que não podem ser negligenciados, pois, deixar de lado uma dessas áreas pode desencadear uma crise.  
**Utilize agendas eletrônicas:** A coach explica que colocar lembretes em agendas eletrônicas pode ser útil para que você se discipline e também reflita sobre como está organizando o seu tempo.   
**Tome cuidado com as redes sociais:** Segundo a especialista, os aplicativos de celular podem fazer com que você perca a noção do tempo e, consequentemente, atrapalhar seu rendimento em outras atividades
Tanto Baltazar quanto Casalinho ressaltam que a reflexão e o autoconhecimento são os caminhos mais indicados para se organizar bem. A psicanalista indica três questionamentos que podem ajudar neste exercício: “Observe o que ocupa a sua mente, o que está ali? Por que está ali? Isso é de fato necessário?”

Ainda dá tempo de melhorar

Saber se você apenas se mantém ocupado ou se está realmente sendo produtivo é um dos pontos que a filosofia do processo de coach leva em consideração, afirma a profissional da área Daniela Balthazar. Tanto ela quanto a psicanalista Ana Carolina Casalinho ressaltam que a reflexão e o autoconhecimento são os caminhos mais indicados para se organizar bem. Balthazar indica alguns comportamentos que podem te ajudar a enxergar melhor sua rotina e otimizar aquilo que achar necessário:  
**Ter clareza sobre seus objetivos:** A coach afirma que é importante saber se suas tarefas diárias estão alinhadas com seus objetivos. Para que isso aconteça é necessário trabalhar o autoconhecimento, e a reflexão.   
**Saiba fazer escolhas:** Outro ponto indicado pela profissional é que 10% do tempo é composto por acontecimentos que não são controláveis. Os outros 90%, provocados por escolhas pessoais, são consequências das suas ações.  
**Saiba equilibrar o tempo:** É necessário prestar atenção e dedicar tempo para cuidar da sua vida pessoal, profissional, de seus relacionamentos e de sua relação com o mundo, ou espiritualidade, com pontua Daniela. Esses são quatro pilares que não podem ser negligenciados, pois, quando uma dessas áreas deixa de receber a atenção necessária, pode gerar uma crise.
Casalinho indica três questionamentos que podem ajudar neste exercício: “Observe o que ocupa a sua mente, o que está ali? Por que está ali? Isso é de fato necessário?”

Você está no caminho certo

Se você consegue gerenciar bem o seu tempo, deve usar essa característica a seu favor, afirma a coach Daniela Balthazar. É importante refletir acerca de suas escolhas sobre a utilização de seu tempo, para que isso não gere estresse futuramente e faça cair sua produtividade, explica a especialista. Balthazar indica três comportamentos saudáveis para a rotina, que podem ajudar a otimizar seu tempo:  
**Ter clareza sobre seus objetivos:** Daniela diz que é importante saber se suas tarefas diárias estão alinhadas com seus objetivos. Para que isso aconteça, é necessário trabalhar o autoconhecimento, e a reflexão.   
  
**Saber equilibrar o tempo:** É preciso prestar atenção e dedicar tempo para cuidar de sua vida pessoal, profissional, de seus relacionamentos e de sua relação com o mundo, ou espiritualidade, com pontua Balthazar.   
  
Esses são quatro pilares que não podem ser negligenciados, pois, quando uma dessas áreas deixa de receber a atenção necessária, pode gerar uma crise. 
Produtividade: Dedicar muito tempo a determinada ação não significa que esse tempo está sendo bem utilizado, afirma a coach. Ainda segundo Balthazar, é necessário “conseguir saber se você está produzindo ou apenas se ocupando”.  
  
A psicanalista Ana Carolina Casalinho indica três questionamentos que podem ajudar neste exercício: Observe o que ocupa a sua mente, o que está ali? Por que está ali? Isso é de fato necessário? As duas profissionais ressaltam que a reflexão e o autoconhecimento são os caminhos mais indicados para se organizar bem.

A organização faz parte da sua vida!

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