¡Sean Saludables!

Es muy importante que ustedes estén saludables. Aquí hay seis formas para mantener la salud.

1. ¡Beban más agua!

¡Beben más de 8 tazas del agua al día! Ustedes necesitan beber muchos sorbos de esto durante todo el día, para que la cantidad de agua que beban siempre esté equilibrada. Espero que beban más agua para que los líquidos de sus cuerpos estén en equilibrio para que sus cuerpos funcionen más suavementes.Espero que beban más agua para evitar comer en exceso alimentos y comer menos calorías.

2. ¡Duerman más de 8.5 horas!

Dormir es lo más importante para mantener la salud, por lo que ustedes deben dormir mucho. Cuando no duermen mucho, el cuerpo necesita más calorías. Por esto, quieren comer más comidas basuras. ¡Duerman para evitar el envejecimiento prematuro!

3. ¡Mediten para aliviar su tensión!

Muchas personas viven vidas muy estresantes y ocupadas, por lo tanto es importante para la desintoxicación que ustedes se relajen al final del día. Es importante que ustedes mediten para calmar su cuerpo y alma y mantener su salud mental. Les evita volverse locos.

4. ¡Hagan 30 minutos de ejercicio al día!

Más del 69 % de adultos son obesos, y muchos americanos están enfermos con enfermedades diferentes porque no se entrenan bastante. Es importante que hagan ejercicio y para mantenerse en forma porque todos sus cuerpos van a estar saludables.¡Vayan a mantener la salud y eviten las enfermedades!

5. ¡No coman muchos alimentos procesados!

La naturaleza nos dio frutas y verduras que tienen buen sabor y son saludables. Es importante comer muchas frutas y verduras en lugar de alimentos que se hacen en laboratorios y tienen demasiada sal y azúcar. Es importante que coman comida natural porque los alimentos procesados tienen muchos preservativos y demasiada sal. Causan presión alta. Uno se siente lleno de energía y el cuerpo está equilibrado cuando evitas comer alimentos procesados.

6. ¡Respiren profundamente!

Muchas personas no reciben suficiente aire todos los días. No tienen suficiente energía porque no hacen respiraciones suficientemente. Necesitan respirar más porque los entrenadores que enseñan deportes recomienden que sus jugadores tengan mas circulación de sangre a sus cerebros. Esten más alerta y piensen sin fatiga cuando respiren más.