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Meld’ dich jetzt an zum BuzzFeed-Workout – 14 Tage Bauch und Po

Du packst das.

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Zwei Übungen, zwei Wochen: Das kriegst du hin! Und so funktioniert's: Pro Tag machst du entweder einen Unterarmliegestütz oder eine Beckenbrücke – und das jedes Mal ein bisschen länger. Du fängst mit 30 Sekunden an und näherst dich Schritt für Schritt einer ganzen Minute. Wir sind natürlich dabei und schicken dir jeden Tag eine Mail mit Tipps von Personal Trainer Rob Sulaver, dem Gründer von Bandana Training. Mit unserem Workout schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe. Po und Bauch werden trainiert und gleichzeitig gewöhnst du dir an, täglich etwas für deinen Körper zu tun.

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