5 Consejos Para Activar Tu Metabolismo

Un metabolismo lento hace que quememos poca grasa con el consiguiente aumento de peso. Aquí obtendrás algunos consejitos para poder activar el metabolismo para estar en forma.

1. Dile sí a la actividad física

La actividad física es uno de los principales aliados del metabolismo. La combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos (de fuerza) hacen que la aceleración del metabolismo permanezca hasta una hora después de efectuado el ejercicio.

2. Prueba con canela

Esta deliciosa especia hace más que ser un buen aromatizante.. Aunque no te lo creas, la canela favorece la asimilación del azúcar, haciendo que tu cuerpo lo metabolice más rápido; además, es un excelente diurético. Puedes poner un toque en el té o en el café para no añadir calorías de más. El resultado es delicioso, y estarás ayudando a tu cuerpo.

3. Manten una buena hidratación

Un cuerpo deshidratado quema menos calorías, ya que intenta conservar la reserva que tiene de agua. En un estudio se comprobó que después de beber alrededor de medio litro de agua, el metabolismo se incrementaba en un 30% durante 30 a 40 minutos.

4. Opta por frutos secos o semillas

Algo tan simple como los frutos secos suponen una forma ideal de acelerar el metabolismo, y actúan como un buen sustituto para las opciones menos saludables, como las patatas fritas o el chocolate. Los aceites que se obtienen de los frutos secos son capaces de crear un perfecto equilibrio entre los ácidos grasos Omega 6 y Omega 3 en el cuerpo. ¿Quién iba a decir que algo tan pequeño podría ser tan bueno? Eso sí, recuerda comerlos con cabeza; los frutos secos también son una fuente de calorías, así que con un puñado al día debes tener más que suficiente.

5. Come más veces en menos cantidades

Si pasas mucho tiempo sin comer y no respetas un horario de comidas tu cuerpo intentará conservar la energía en vez de gastarla, almacenándola en forma de grasa. En cambio, cuando comes 6 veces al día tu metabolismo se acelera, tu organismo gasta calorías en el proceso de digestión y la sensación de hambre se reduce evitando que ataques el refrigerador.

Por último...

No olvides que las dietas de menos de 1200 calorías al día te ayudan a bajar de peso gracias a que se consumen tus músculos, y ya sabes que menos masa muscular significa un metabolismo cada vez más lento. Así que es más recomendable que cambies tus hábitos a que inicies una dieta que sólo te desgastará. Y tú, ¿qué otros tips para acelerar el metabolismo tienes?