Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit! Was Du morgens ist, kann dafür sorgen, ob wie es Dir den Rest des Tages geht, ob Du hungrig bist, oder zufrieden.
Wir haben ein paar Leute gefragt, was SIE morgens essen. Es kann nämlich nützlich sein, eine Alternative zu Cornflakes zu kennen.
Das sind Experten, die sich ECHT VIEL mit gesunden und köstlichen Essen beschäftigen. Wir haben mit Ernährungswissenschaftlerinnen und Ernährungswissenschaftlern, Personal Trainerinnen und Personal Trainern sowie Autorinnen und Autoren von Gesundheitsbüchern geredet. Einige haben Uni-Abschlüsse in diesem Gebiet und einige sind Laien, so wie Du und ich. Nur, dass sie mehr Grünzeug essen.
Das haben Sie vorgeschlagen.
1. Avocado mit gebackenem Ei
2. Obst und ein Toast mit Mandelbutter und Salami
3. Griechischer Joghurt mit Eiweiß, Schokolade und Grapefruit
4. Eier und Avocado-Toast mit Heidelbeeren
5. Leinsamen-Mandelmilch-Eierkuchen
6. Wildheidelbeeren-Ingwer-Smoothie zum Löffeln
7. Obst, Gemüse und Vollkorntoast
8. Grüner Eiweiß-Smoothie mit Vanille
9. Mini-Frittatas
10. Rührei und Rucola
11. Aprikosen-Granola
12. Avocado-Smoothie
13. Luftiger Bananen-Haferbrei
14. Grünkohl-Smoothie zum Löffeln
15. Spinat-Quiche ohne Teig
16. Muffins mit Eiern, Schinken und Spinat sowie Vollkorntoast; Kaffee mit Sojamilch
17. Schokoladen-Brownie-Haferbrei
18. Avocado- und Lachs-Omelette
19. Selbstgemachte Suppe
20. Quiche mit Schinkenrand
21. Avocado-Hummus-Toast
22. Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich mit Obst
23. Gemüse-Frittata
24. Gebackener Haferbrei
25. 3-Zutaten-Pfannkuchen
26. Toast mit Ei, Käse und Avocado
27. Schinken und Eier im Becher
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