Voici un petit programme pour toutes les personnes qui ont besoin de prendre soin d'elles

Parce qu'on a tous besoin de se détendre un bon coup.

La vie n'est pas facile pour vous en ce moment ?

Alida Barden / BuzzFeed

Il vous semble que tout est relou et que ça ne va qu'en empirant, et au milieu de toute cette lose, des tweets nuls, des commentaires méchants... vous prenez conscience que vous devriez peut-être vous déconnecter au moins un peu de tout ce bruit pour vous concentrer un instant sur votre bien-être?

Ça tombe bien ! Voici mon programme favori pour me sentir bien même quand rien ne va :

1. Changez les draps de votre lit.

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J'avoue, je déteste le fait de laver mes draps et de changer la housse de ma couette autant que vous, mais il est indéniable que je me sens à l'aise, heureuse et détendue dans des draps propres.

2. Faites de l'exercice qui vous fera transpirer.

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Du yoga, du jogging, du sexe, de la danse dans votre appartement, peu importe. Même une simple marche ou un tour en vélo feront souvent l'affaire. (Si pour une quelconque raison vous ne pouvez pas faire de sport, n'hésitez pas à sauter cette étape !)

3. Pratiquez le brossage à sec sur votre peau.

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Ça fait cinq ans que j'utilise cette technique et c'est super ! Je ne peux pas dire que ça fait disparaître la cellulite, comme certains l'affirment, mais la peau est certainement moins terne, ce qui me suffit !

4. Prenez une douche.

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Et tant que vous y êtes, n'hésitez pas à vous raser, si c'est quelque chose que vous faites habituellement.

5. Hydratez votre corps avec de l'huile de coco.

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Ahhh voila, là, les choses commencent vraiment à s'améliorer ! Brossage à sec + douche chaude + huile de coco = peau douce pendant DES JOURS. (Ou au moins pendant 24 heures.)

6. Mettez un peignoir.

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La plupart du temps, je ne m'embête pas à enfiler un peignoir après ma douche ; je reste juste dans ma serviette quelques secondes, puis je m'habille. Mais les jours où je prends vraiment soin de moi, je prends toujours le temps d'en mettre un. Vous pouvez porter n'importe quel genre de peignoir, tant que ce que vous portez vous rend heureux-se et vous permet de ne pas porter de sous-vêtements et de sentir le frais sur vos fesses et vos cuisses bien hydratées pendant 10 minutes à une heure. (Si vous n'avez pas de peignoir, prélassez-vous dans une serviette pendant un moment.)

7. Habillez-vous avec des vêtements propres et confortables.

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Une fois que l'huile de coco a été absorbée et/ou que vous commencez à avoir froid, c'est le moment de s'habiller ! Alors écoutez : nous avons toutes dans notre chambre cette pile de vêtements un peu usés dans laquelle on pioche régulièrement, peut-être même plus souvent que dans notre vrai placard. Il y a peu d'occasions pour lesquelles je recommande de ne pas piocher dans cette pile, mais votre mariage, *certains* entretiens d'embauche, et le jour où vous suivez mon programme en huit étapes pour vous sentir bien, sont sur cette très courte liste. Prenez quelque chose de propre — pas froissé (je sais, je sais), pas couvert de poils d'animaux, et qui n'a pas besoin de passer le test de « ça pue ou pas ? ».

En plus d'éviter la pile «à moitié propre», choisissez des vêtements très doux et dans lesquels vous vous sentez bien lorsque vous les portez. J'ai généralement été satisfaite en portant un vêtement assez large et confortable avec un vêtement très serré et confortable. (Donc un t-shirt à manches longues très doux + mon legging préféré OU mon jogging préféré avec un débardeur.) D'autres fois, je préfère me tourner vers une seule option (tout serré ou tout large). Je sais qu'il peut sembler bizarre de porter des vêtements serrés lorsque l'on cherche à obtenir un maximum de confort, mais je trouve que les vêtements serrés et étirables peuvent être assez géniaux.

8. Réfugiez-vous sur votre canapé ou dans votre lit.

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Vous avez réussi ! Votre corps est prêt. C'est maintenant l'heure de savourer cet état de confort intense. Allumez une belle bougie, lisez un bon livre, faites-vous une manucure, buvez un coup et regardez Netflix, méditez, faites un puzzle, écrivez dans un cahier toutes les choses que vous appréciez... Faites ce qui vous plaît. Et pendant quelques heures, tout ira bien.

Ce post a été traduit de l'anglais.