Nous avons récemment demandé aux membres de la communauté BuzzFeed de partager leurs meilleures astuces à propos des coupes menstruelles, et bon sang, ça va vous changer la vie.
1. Tout d'abord, ne soyez pas découragée si vous n'arrivez pas à maîtriser la technique de la cup au bout de quelques mois.
2. Prenez tooouuut le temps nécessaire la première fois que vous l'essayez.
3. Pour bien la mettre, soyez prête à y aller à fond.
4. Toutes les coupes ne se valent pas, vous devez vous renseigner et tester plusieurs marques.
5. Détendez-vous lorsque vous la mettez.
6. Et NE PANIQUEZ PAS si vous n'arrivez pas à la sortir.
7. Les indications de taille ne sont pas toujours correctes, essayez-en plusieurs si quelque chose ne va pas.
8. Si vous commencez à en mettre, essayez de vous accroupir complètement pour la mettre.
9. Ou essayez de mettre un pied sur les toilettes.
10. Acceptez le fait que vous aurez un peu de sang sur les mains.
11. Passez-la sous l'eau chaude avant de l'insérer.
12. Ou utilisez de l'huile de noix de coco pour lubrifier la coupe.
13. Tant que vous n'êtes pas à l'aise pour la retirer, accroupissez-vous au-dessus d'une vieille serviette ou des toilettes pour le faire, à cause des éclaboussures.
14. Retirez-la et insérez-la sous la douche pour pouvoir la nettoyer et la rincer plus facilement.
15. Essayez plusieurs méthodes de pliage pour l'insertion.
16. Lorsqu'elle est bien installée, ou «scellée», vous le sentirez sans doute.
17. Pour bien la sceller, essayez de l'insérer un peu plus que ce que vous pensez nécessaire, puis tirez un peu dessus.
18. Ou insérez-la, tournez-la, puis poussez légèrement dessus.
19. Si vous avez du mal à la tourner après l'avoir insérée, essayez de passer votre doigt autour du bord pour créer la succion.
20. Testez la succion en contractant ou en faisant bouger vos muscles pelviens. Si elle bouge facilement, elle VA FUIR.
21. Si vous avez l'impression d'avoir une infection urinaire, c'est probablement que vous ne l'avez pas mise assez haut.
22. Pour la retirer, secouez-la doucement et tournez-la un peu.
23. Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour la retirer, ASSUREZ-VOUS de casser la succion avant, que ce soit en la secouant ou en passant votre doigt sur le bord.
24. Si cela vous fait mal ou que la sensation est désagréable, retirez-la et remettez-la.
25. Si vous l'insérez correctement, mais que vous ressentez quand même une gêne, découpez le bord.
26. Ayez toujours des lingettes ou une bouteille d'eau à portée de main pour pouvoir laver votre coupe ou vos mains plus facilement.
27. Vous allez avoir des fuites au début, alors mettez une serviette tant que vous n'êtes pas sûre de vous.
28. Achetez des culottes spéciales règles, voire des culottes conçues pour absorber le flux menstruel.
29. Le fait de sauter, d'éternuer ou de faire caca peut la faire glisser, donc n'hésitez pas à la réajuster lorsque vous allez aux toilettes.
30. Essayez de la retourner.
31. Ne la laissez pas trop longtemps, car au bout d'un moment elle VA commencer à sentir.
32. Coupez-vous les ongles.
33. Ou, si vous tenez à avoir les ongles longs, essayez d'enrouler du papier toilette autour de vos doigts.
34. Pensez à la retirer avant de faire caca, parce que, vous allez... pousser.
35. Regardez des tutos sur YouTube pour savoir comment l'insérer et la retirer.
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«Regarder des tutos sur la façon de la mettre a été bien plus utile que les instructions de l'emballage.»
— lizzkd
36. Au final, vous saurez peut-être sentir si elle est pleine.
37. Enfin, souriez, car vous n'aurez plus jamais besoin de revenir aux serviettes et aux tampons.
Ce post a été traduit de l'anglais.