6 Sencillas formas de comer un poco más saludable cada día

Algo delicioso y saludable para cualquier momento del día.

1. Comienza el día con un verdadero desayuno (rápido, delicioso y para llevar).

Ambitious Kitchen / Averie Cooks / Via ambitiouskitchen.com averiecooks.com

Haz una bandeja de muffins de queso de 100 calorías, vegetales y huevos y agarra una cada mañana al salir. O haz una quesadilla de fresa, plátano y mantequilla de maní . Obtén más desayunos portátiles abundantes aquí .

2. Haz unos garbanzos asados ​​para comerte un bocadillo a media mañana que hará que aguantes hasta el almuerzo.

kimshealthyeats.com

Haz una buena cantidad de estos ​​ricos garbanzos asados con anticipación y cómelos durante toda la semana.

3. Empaqueta un bocadillo lleno de proteína que estarás deseando comerte durante ese receso en la tarde.

dashingdish.com

¿Podemos sugerir esta masa de galleta con yogur griego de un minuto que contiene 26 gramos de proteína? Echa un vistazo a otras 20 golosinas llenas de proteína aquí.

4. Salta la comida para llevar y hazte este delicioso y bajo en carbohidratos arroz con maní crocante, tofu y coliflor .

minimalistbaker.com

Esta receta hace dos porciones; perfecto para el almuerzo del día siguiente.

5. Haz un sundae de helado de plátano para el postre después de la cena.

topwithcinnamon.com

Haz helado de plátano con sólo plátanos congelados, canela, extracto de vainilla y bicarbonato de sodio. Salpica con copos de coco, chispas de chocolate oscuro o un poco de mantequilla de nuez.

6. Mezcla un cóctel más ligero con menos azúcar.

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Haz una paloma con tequila, agua con gas, 1/4 de taza de jugo de toronja, jugo de limón y un poco de azúcar. Obtén la receta y échale un vistazo a otras bebidas alcohólicas más saludables aquí.

Este post fue traducido del inglés.