Estas son historias personales pertenecientes a los participantes y no pretenden ser recomendaciones de salud y estado físico. Siempre consulta con tu médico antes de cambiar tu dieta o rutina de ejercicios.
1. Rafiul perdió 35 kilos este último año.
2. Brandon perdió más de 45 kilos; y obtuvo un six-pack.
3. Allen cambió su cuerpo al hacer las cosas que disfrutaba, como el tenis de mesa.
4. Rich transformó radicalmente su cuerpo en un periodo de 20 años.
5. Paulo se transformó de un corredor de larga distancia a un levantador con potencia.
6. Kyrril perdió cerca de 23 kilos y ganó mucha musculatura.
Para Kyrril, no era solo sobre perder peso, sino perder grasa. Cuando estaba con más peso, Kyrril dice que su cuerpo tenía alrededor de 40 por ciento de grasa. Cuando empezó a ejercitarse, su porcentaje de grasa se redujo a casi 22 por ciento. ¿Cómo realizó el cambio? Levantamiento de pesas y (principalmente) suprimir las carnes rojas.
7. Staffone entrenó y ganó músculo.
8. Nitesh entrenó a más no poder y ganó 20 kilos de músculo.
9. Rohit dice que lo que lo llevó a cambiar su cuerpo fue haber visto lucha libre.
10. Pavan perdió 53 libras en 11 meses con dieta y ejercicio.
11. Naman aumentó 40 libras de masa muscular en 3 años.
Este post fue traducido del inglés.