21 Pequeños cambios diarios que te harán tener un mejor año

Pequeños cambios que harán una gran diferencia.

Le preguntamos a la Comunidad de BuzzFeed qué pequeños cambios han realizado que han hecho que su vida sea un poco mejor. Estas son algunas de las mejores respuestas:

1. Encuentra un "tercer espacio" que te haga feliz.

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"Necesitamos algo más que solo el trabajo y la casa. Es lindo tener lugares extra (cafetería, gimnasio, un bonito parque, la biblioteca) cuando sales del trabajo y no necesariamente quieres quedarte en casa. Además, si frecuentas regularmente ciertos lugares, normalmente te toparás con las mismas personas. Es una sensación fantástica que un rostro amigable te reconozca". –Annalyse Cordon, Facebook

2. Tómate 15 minutos cada noche para hacer que tus mañanas sean más fáciles.

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"Prepara café. Empaca tu almuerzo. Elige tu ropa. Todo eso lo has escuchado antes, pero lo has escuchado antes por una razón. ¡Funciona!" – Ashe Harris, Facebook

3. Esparce el amor.

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"Haz algo lindo por alguien que sea importante para ti. Luego, esa persona se siente bien, te enteras de que la hiciste sentir bien, y, en general, tus amistades serán súper divertidas y satisfactorias".

– lilyc46e7f0c64

4. Cambia tus sábanas.

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"Pon sábanas limpias cada domingo. Eso me ayuda a sentirme fresca para la semana que inicia".

– blairenp

5. Haz un mapa del tesoro.

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"Parece un tanto pasado de moda, pero llénalo con imágenes que te inspiren. Cosas hermosas, lugares a los cuales estás planeando viajar, cosas como esas". – Dean Nye

6. Aparta un momento todos los días para hacer algo que te haga sonreír.

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"Me encanta tejer, y no solo me hace feliz, sino que ayuda a relajar y a rejuvenecer mi mente de modo que pueda cumplir con todo lo que quiero cumplir durante el día". – Carolyn Balparda, Facebook

7. Pasa tiempo en las mañanas preparándote para el día.

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"Este año me interesé verdaderamente en el maquillaje y comencé a cambiar mi rutina regular. El tiempo que me dedico a mí en la mañana es realmente especial. Me siento en mi cama frente a la ventana, escucho un podcast y paso un poco de tiempo en silencio conmigo misma". – Taylor Stuck, Facebook

8. Adopta el té de hojas sueltas.

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"Suena tonto, pero me encanta tomarme tiempo para medir el té, hervir el agua, dejarlo remojar en la tetera y beberlo. Son 20 lindos minutos que tengo para mí para despejar mi mente y disfrutar un momento de tranquilidad en la mañana. Además, despierta mi mente de modo que esté alerta cuando me suba al auto y me dirija al trabajo". – Elise Haverstick, Facebook

9. Asígnate días libres, sin remordimientos, simplemente para no hacer nada.

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"He descubierto que si estoy teniéndole miedo a algo, estoy o bien demasiado cansada para hacerlo, o no estoy preparada. Así que tomarme tiempo para descansar o para terminar es más efectivo que 'forzarme'. Termino sintiéndome mejor y siendo más efectiva al mismo tiempo, así que es una cuestión ganar-ganar". – Wynne Hurly Reed, Facebook

10. Celebra tus victorias.

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"Trata de recordar tus logros porque estar deprimido te hace sentir como si no pudieras hacer nada". – Nali Mikely, Facebook

11. Enfrenta tus miedos.

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"Comencé a enfrentar mis miedos este año porque fui forzada a estar en una situación en la que tuve que ser realmente asertiva y beligerante. Y no fue tan malo. Así que decidí enfrentarlos todos: Comencé a practicar boxeo, a ir al campo de tiro, a decir no, a hablar en público. ¡Estoy emocionada por este año!" – claudiaa4f243b4b9

12. Ámate a ti mismo.

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"Tomo un marcador lavable y escribo algo que me gusta de mí en el espejo de mi habitación, el cual veo todos los días. Lo borro y vuelvo a comenzar los lunes".

– francisc4aceec3dc

13. Escribe.

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"Comencé un diario de viñetas en junio de este año, y ha mejorado de forma importante mi productividad personal. Soy una persona muy visual, y la satisfacción de tener una lista física en la que puedo tachar mis cosas por hacer es inigualable. Esa satisfacción verdaderamente me motiva a hacer las cosas". – laurab132

Puedes descubrir más sobre cómo llevar un diario de viñetas aquí.

14. Haz ejercicio por las mañanas.

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"Solía ir al gimnasio por las tardes después de trabajar, y era muy fácil cancelarlo porque me sentía cansada. Ahora me despierto una hora más temprano y lo hago antes de comenzar mi día, y no tengo que pensar en ello. Jamás me he arrepentido de levantarme temprano para hacer ejercicio. Aun si solo me tomo un tiempo para hacer una caminata corta, eso mejora verdaderamente el resto de mi día". Jemima Skelley

15. Mantén una lista de cosas que te hacen feliz.

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"Mantengo una lista en las notas de mi teléfono de cosas pequeñas como comentarios, buenas experiencias y conversaciones que me han hecho feliz. Cuandoquiera que me siento un poco triste o, simplemente, estoy de mal humor, repaso la lista. Siempre me hace sonreír y recuerdo por qué tengo tantas cosas por las cuales estar agradecida". –lilyc46e7f0c64

16. Disfruta el sol.

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"Pienso que la forma más fácil de hacer que mi vida sea mejor es, simplemente, tomando una taza de café cerca de la luz del sol. Ya sea que me siente en mi sala de estar con el sol brillando por la ventana o que me siente en el porche, o, incluso, en una banca con un café para llevar. Son las pequeñas cosas". – emmar4a03735a5

17. Ve a terapia.

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"Ve a terapia una vez a la semana. Aun si todo está yendo bien esa semana, de todas formas es bueno hablar y poder lidiar con todas mis minifrustraciones, y hace más fácil que me abra en lo que se refiere a los temas importantes". – nicolescoutg

18. Crea una lista de cosas por hacer.

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"Para las tareas recurrentes que tienen que hacerse diariamente/semanalmente/mensualmente, diseño una bonita lista de control en Canva que haga juego con la decoración de mi oficina y la mando plastificar de modo que pueda tachar los puntos con un marcador lavable ¡en lugar de tener un horrible pizarrón blanco colgado!" – addeyt

19. No permitas que tu teléfono te despierte.

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"Pon tu teléfono en modo 'No molestar' todas las noches antes de quedarte dormido de modo que no te despierten las notificaciones". – Michelle Rennex

20. De vez en cuando ten un día sin redes sociales.

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"Cierra tu sesión y pasa todo el día lejos de tu teléfono o computadora". – Lane Sainty

21. Haz tu cama.

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¡Haz tu cama en la mañana! No tiene que quedar perfecta, pero tómate 10 segundos para alisar y jalar las sábanas, ¡y eso hace que meterte a la cama al final del día sea mucho más satisfactorio!" – katieh4ed087c56

Este post fue traducido del inglés.