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¿Sabes qué fruta tiene más azúcar?

Probemos tus conocimientos sobre cuáles son los artículos más dulces en la frutería.

publicado

Nota importante: De ninguna manera estamos recomendando que comas menos fruta por su contenido de azúcar.

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La fruta es deliciosa, es buena para la salud y contiene azúcares naturales. Y aunque técnicamente no hay una diferencia química entre los azúcares naturales y los añadidos, sí hay una gran diferencia entre comer una fruta y un dulce. Según Brian St. Pierre, director de performance nutrition en Precision Nutrition, cuando comes fruta también estás consumiendo muchos otros nutrientes importantes, como fibra, vitaminas, fitoquímicos y agua (ya que algunas frutas son en su mayor parte agua), lo cual no obtendrías con los dulces procesados como galletas o caramelos.

Dicho esto, es interesante ver cuáles frutas contienen la menor y mayor cantidad de azúcar. Y si estás tratando de disminuir tu consumo de todo tipo de azúcar, aquí encontrarás más información sobre cómo hacerlo.

  1. ¿Puedes adivinar cuál de estas frutas tiene mas azúcar?

    Duraznos amarillos
    Via Funkybg / Getty Images
    Duraznos amarillos
    Via Funkybg / Getty Images
    Uvas
    Via Cyril Hanquez / Flickr
    Uvas
    Via Cyril Hanquez / Flickr
    Fresas
    Via Shantel Jang / Flickr
    Fresas
    Via Shantel Jang / Flickr
    Frambuesas
    Via [cipher] / Flickr
    Frambuesas
    Via [cipher] / Flickr
    Moras
    Via Oregon Department of Agriculture / Flickr
    Moras
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    Plátanos
    Via Pavlo_K / Getty Images
    Plátanos
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    Mangos
    Via THOR / Flickr
    Mangos
    Via THOR / Flickr
    Arándanos
    Via Christian Dembowski / Flickr
    Arándanos
    Via Christian Dembowski / Flickr
    Tomates
    Via Vladimir Morozov / Flickr
    Tomates
    Via Vladimir Morozov / Flickr
    Cerezas
    Via cristián arismendi / Flickr
    Cerezas
    Via cristián arismendi / Flickr
    Manzanas
    Via Brandon Ungar / Flickr
    Manzanas
    Via Brandon Ungar / Flickr
    Naranjas
    Via Frédérique Voisin-Demery / Flickr
    Naranjas
    Via Frédérique Voisin-Demery / Flickr

¿Sabes qué fruta tiene más azúcar?

Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Una taza de durazno amarillo rebanado tiene 13 gramos de azúcar.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Una taza de uvas tiene 15 gramos de azúcar.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Una taza de fresas tiene 7 gramos de azúcar.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Una taza de frambuesas tiene solamente 5 gramos de azúcar.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Una taza de moras tiene 15 gramos de azúcar.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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Sacaste: ¡No, los plátanos están empatados en segundo lugar como fruta más azucarada!

Una taza de plátanos tiene 18 gramos de azúcar.

¡No, los plátanos están empatados en segundo lugar como fruta más azucarada!
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Sacaste: ¡Correcto! ¡Esta es la fruta con más azúcar!

Una taza de mango tiene 23 gramos de azúcar.

¡Correcto! ¡Esta es la fruta con más azúcar!
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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Una taza de arándanos tiene solamente 4 gramos de azúcar.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Los tomates tienen 5 gramos de azúcar por taza.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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Sacaste: ¡No, las cerezas están empatadas en segundo lugar como fruta más azucarada!

Las cerezas tienen 18 gramos de azúcar por taza.

¡No, las cerezas están empatadas en segundo lugar como fruta más azucarada!
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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Las manzanas tienen 11 gramos de azúcar por taza.

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Sacaste: ¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!

Las naranjas tienen 17 gramos de azúcar por taza.

¡No, esta fruta no es la que tiene más azúcar!
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