1. Prepara un montón de emparedados de mantequilla de maní y jalea y congélalos...
2. También puedes congelar porciones individuales de arroz o pasta y recalentarlas antes de hacer la lonchera....
3. Coloca una banda elástica alrededor de una manzana cortada en rodajas para que no se oxide...
4. Congela las bebidas la noche anterior y también podrás usarlas como paquetes de hielo...
5. También puedes congelar una esponja limpia y húmeda para usarla como bolsa de hielo...
6. Puedes hacer que tus hijos empaquen su propia lonchera...
Puedes pegar una nota en la refrigeradora para recordarle a tus hijos lo que deben llevar en la lonchera cada día y, talvez, ayudarles con la parte más difícil (como hacer el emparedado). Aunque es fácil hacer que ellos los preparen antes de que se acuesten por la noche. Ahorrarás tiempo y no podrán quejarse de lo que va en su lonchera, ¡porque ellos mismos la hicieron!
7. Prepara un sitio para los refrigerios de donde tus hijos puedan escoger...
Puedes guardar productos secos en la alacena y productos perecederos en la refrigeradora. Este consejo de "Real Simple" ahorra tiempo, evita el problema de comer la misma cosa todos los días y hace que tus hijos tengan varias (pero no DEMASIADAS) opciones de donde elegir.
8. Llena bolsas reutilizables de alimentos con smoothies hechos en casa...
Prueba algunas de estas fáciles recetas de smoothies o simplemente licúa cualquier fruta con yogur y un jugo de fruta que tengas por ahí. Llena un montón de bolsas a la vez y mételas a la refrigeradora o al congelador hasta que las necesites.
9. Cocina varios huevos duros a principios de la semana...
10. Prepara el almuerzo por la noche, no por la mañana...
11. Calienta sopa o pasta por la mañana y colócala en un termo para mantenerla caliente...
12. Mezcla comida casera con refrigerios empacados...
Ya deja de sentirte culpable por no moler tu propia mantequilla de maní ni hornear tus propias galletas caseras, ¿está bien? No es tan grave, existen muchos refrigerios empacados individualmente que puedes comprar y que son totalmente saludables. Aquí tienes algunas buenas sugerencias.
13. Organiza los refrigerios para cada día con anticipación...
14. Usa moldes de galletas para cortar emparedados en formas divertidas (y deshacerte de la orilla)...
15. Los moldes de galletas también sirven para decorar la fruta o el queso...
DATO: De acuerdo con los niños, la comida en forma de corazoncitos es un 250% más deliciosa.