Tout le monde connaît Kim Kardashian : entrepreneuse, star de télé-réalité, influenceuse sur les réseaux sociaux, détentrice d'un superbe corps.
Et grâce à L'Incroyable Famille Kardashian, nous connaissons désormais aussi la femme responsable de ses courbes parfaitement musclées : la coach sportive Melissa Alcantara.
Selon un épisode de la saison 14, Kim a trouvé Melissa sur Instagram, alors qu'elle lorgnait sur ses publications avant-après.
La meilleure chose à propos de la découverte Instagram de Kim ? Si vous voulez aussi vous muscler, vous n'avez pas besoin de chercher plus loin que le compte Instagram de Melissa pour avoir des conseils sportifs. 💪
Pour se sculpter, Melissa aborde son entraînement en mettant l'accent sur une alimentation équilibrée, avec «des bons glucides», une consommation d'alcool limitée, et trois litres et demi d'eau par jour.
Melissa encourage une forte dose de musculation, avec des jours pour les jambes qui incluent des soulevés de terre, des extensions des mollets, et des squats.
Ainsi que des entraînements d'abdos comme des crunch poulie haute et des chandelles qui vont plus loin que de simples abdos.
Et bien sûr, des exercises pour le fessier et les muscles ischio-jambiers.
Le parcours sportif de Melissa a commencé il y a sept ans, après la naissance de sa fille.
Bravo, les meufs. 💪
Ce post a été traduit de l'anglais.