Récemment, quelqu'un a demandé sur fil Reddit si les redditeurs qui avaient déjà été suivi par un-e psychologue, un-e psychiatre, ou un-e psychanalyste pouvaient partager les meilleurs conseils qu'ils/elles avaient reçus. Voici quelques-unes des meilleures réponses :
1. Cessez de dire que vous «devez» faire les choses.
«J'étais souvent préoccupé par ce que je devrais faire au point de ne pas pouvoir profiter de tout ce que je voulais faire. Depuis que j'ai reçu ce conseil, j'ai essayé de différencier ce que je veux faire de ce que je dois faire. Cela m'a certainement aidé à profiter davantage des choses ces derniers temps.»
2. S'il vous bloquez sur quelque chose qui n'est pas en votre pouvoir, ce n'est pas la peine de stresser.
«Surtout quand il s'agit d'autres personnes et de ce qu'elles peuvent ou ne peuvent pas faire.»
3. Cessez d'essayer de résoudre un problème irrationnel par une solution rationnelle.
«Je me suis fatigué à essayer de réparer ma relation ratée en tentant de guérir les maladies mentales de mon ex. Ses problèmes n'étaient pas miens, et même s'ils l'étaient, je n'avais pas les outils pour l'aider.»
4. Ne comparez pas votre vie, dont vous connaissez les mauvais moments, ceux de déprime et de découragement, avec le récit forcément lissé de la vie des autres.
5. Rappelez-vous que personne ne pense à vous autant que vous-même.
«Souvent, je me dis que les gens sont là pour me duper ou qu'ils ne m'aiment pas. Mais en réalité, ce n'est pas le cas. Les gens se concentrent beaucoup plus sur eux-mêmes. La plupart de vos sentiments et de vos soucis proviennent de votre esprit.» —saint-lux
6. Efforcez-vous de progresser, pas d'atteindre la perfection.
7. Rappelez-vous : «Ma situation actuelle ne définit pas ma personnalité.»
«Je suis déprimé-e et en colère aujourd'hui, mais cela ne signifie pas que je suis une personne faible. Ma voiture et ma maison sont sales en ce moment, mais mais cela ne signifie pas je suis une personne paresseuse. C'est devenu mon mantra de vie.»
—mkhermanski
8. Acceptez d'échouer de temps à autre.
—InfernalWedgie
9. De nombreux gens se concentrent sur leurs droits, et oublient leurs responsabilités.
«C'était un conseil au sujet du mariage, et c'était utile. Si on observe la vie, on se rend compte que ce conseil est extrêmement pertinent et en dit long.»
—Pjpjpjpjpj
10. Vous ne devriez pas juger sévèrement votre vous actuel sur la base de votre comportement passé.
«Il y a des choses que vous avez faites ou dites dont vous n'êtes peut-être pas fiers, mais si ces choses étaient dues à de l'ignorance, un manque de perspicacité ou d'expérience à ce moment-là, vous pourriez considérer le fait que vous en avez tiré des leçons, vous vous êtes vraiment repenti, et que votre conduite est désormais plus réfléchie, vous n'êtes donc probablement pas une personne aussi monstrueuse que vous le pensez.» —WifeKitty
11. Vous ne pouvez pas changer les gens, mais vous pouvez changer la façon dont vous interagissez avec eux.
—Abogada77
12. Tout en vous est pensées, sentiments et comportements.
«Le triangle cognitivo-comportemental. Vos pensées influent sur vos sentiments, vos sentiments influent sur vos comportements, vos comportements influent sur vos pensées. Ils sont tous liés. Si vos sentiments sont perturbés, vous devez changer votre façon de penser.»
—JungianPantheis
13. Les gens ne doivent pas toujours compter sur vous.
«Vous n'êtes le tampon émotionnel de personne. Vous n'êtes pas obligé-e d'aider tout le monde. Il ne faut pas que les gens fassent de vous leur thérapeute. Personne ne devrait vous embêter avec ses problèmes sans penser à l'effet qu'ils auront sur vous. Vous avez le droit de dire 'non' à tous, et ils doivent juste faire avec.»
— queen_of_queans
14. L'anxiété surestime les risques mais sous-estime également votre capacité à l'affronter.
—poppings
15. Et c'est comme ça.
«Ma femme détestait m'entendre dire "c'est comme ça" jusqu'à ce que je lui dise que cela signifiait d'accepter des choses que je ne peux pas changer.»
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Ce post a été traduit de l'anglais.