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    Posted on 10 nov. 2017

    18 Datos gráficos para comer un poquito más sano y sabroso

    Siempre llena la nevera de frutas y compra té rojo.

    1. Asegúrate de que siempre las frutas o las verduras ocupen casi la mitad de tu plato.

    2. Consume té rojo para reducir el exceso de grasas.

    3. ¿No encuentras quinoa? Pues come lentejas.

    Sascha Fitness / Via infografiasyremedios.com

    4. Spoiler: entre el vino blanco y el tinto, gana el tinto.

    Dani Cattaneo / Via pinterest.com

    5. Come lentamente, no es un mito.

    6. ¿Sabía que las almendras son fuentes de vitamina, reducen el colesterol y ayudan a adelgazar?

    7. Mezcla estos ingredientes con hielo y... ¡salud!

    Farmatodo / Via infografiasyremedios.com

    8. El secreto está en variar y distribuir bien lo que comes cada semana.

    9. Dale un giro único y refrescante a tus ensaladas.

    10. Sigue esta guía de snacks para tu próximo maratón de Netflix:

    11. ¿Cómo conseguir proteínas con una dieta vegana? Aquí tienes esta guía.

    Peta Latino

    12. Consume tortillas hechas a mano con maíz nixtamalizado.

    13. Ve al mercado y llena tu nevera de frutas.

    14. Antes de dormir debemos evitar: las grasas, los dulces, la carne roja, y la comida muy condimentada.

    15. Adereza tus alimentos con más especias, y menos cremas y salsas procesadas.

    16. Una taza de manzanilla, luego de comer, hace una gran diferencia.

    17. ¿Waffles, mantequilla de maní y frutas? Una cena sana y sabrosa.

    18. Y otro consejo: los calabacines son perfectos para comer de noche, pero las bananas son mejores al mediodía.

    BuzzFeed Daily

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