1.
Asegúrate de que siempre las frutas o las verduras ocupen casi la mitad de tu plato.
2.
Consume té rojo para reducir el exceso de grasas.
3.
¿No encuentras quinoa? Pues come lentejas.
4.
Spoiler: entre el vino blanco y el tinto, gana el tinto.
5.
Come lentamente, no es un mito.
6.
¿Sabía que las almendras son fuentes de vitamina, reducen el colesterol y ayudan a adelgazar?
7.
Mezcla estos ingredientes con hielo y... ¡salud!
8.
El secreto está en variar y distribuir bien lo que comes cada semana.
9.
Dale un giro único y refrescante a tus ensaladas.
10.
Sigue esta guía de snacks para tu próximo maratón de Netflix:
11.
¿Cómo conseguir proteínas con una dieta vegana? Aquí tienes esta guía.
12.
Consume tortillas hechas a mano con maíz nixtamalizado.
13.
Ve al mercado y llena tu nevera de frutas.
14.
Antes de dormir debemos evitar: las grasas, los dulces, la carne roja, y la comida muy condimentada.
15.
Adereza tus alimentos con más especias, y menos cremas y salsas procesadas.
16.
Una taza de manzanilla, luego de comer, hace una gran diferencia.
17.
¿Waffles, mantequilla de maní y frutas? Una cena sana y sabrosa.
18.
Y otro consejo: los calabacines son perfectos para comer de noche, pero las bananas son mejores al mediodía.
