1.
En lugar de comprar pan blanco, compra pan de grano entero.
2.
Despídete de la mayonesa y usa aguacate para untar.
3.
Cambia los huevos fritos por huevos ponchados o hervidos.
4.
Dale un giro inesperado a tus comidas: cambia el arroz por coliflor.
5.
Para que nunca te falten snacks saludables: ten siempre en la nevera bolsitas con tiras de zanahoria, apio, pimentón y/o pepino.
6.
Si tienes antojo de papitas o golosinas, opta por comer palomitas de maíz hechas con aire caliente (sin aceite).
7.
Cómprate un utensilio para cortar los vegetales en espiral, y prepáralos de vez en cuando como sustitutos de la pasta.
8.
¿Aderezos para una ensalada? Usa yogurt griego en lugar de salsas procesadas.
9.
Siempre ten uvas congeladas en la nevera, y cómetelas como si se tratara de caramelos.
10.
Algunas veces, aventúrate y cambia las tortillas o panes por lechuga.
11.
Siempre que vayas a un restaurante, resiste la tentación de pedir refrescos y opta por agua.
12.
En lugar de tomar jugos procesados, cómete la fruta.
13.
¿Papita fritas? Nah, mejor batatas al horno.
14.
Tritura una banana, congélala y listo, tienes un helado natural.
15.
Elige el chocolate negro por encima del chocolate de leche.
16.
Compra latas de atún en agua en lugar de aquellas en aceite.
