11 choses que les gens qui ont de la rosacée devraient savoir

J'aurais aimé savoir ça il y a des années.

Nous espérons que vous aimerez les produits que nous recommandons! Pour information, BuzzFeed peut toucher une part des ventes effectuées à partir des liens sur cette page.

1. J'ai découvert que j'avais de la rosacée quand j'avais 21 ans, et voici les choses que j'aurais aimé savoir quand je l'ai découvert.

Lex Gillies

Douze ans après mon diagnostic, j'ai essayé beaucoup de produits, j'ai eu d'innombrables crises et ma passion pour les produits cosmétiques et l'esthétique s'est transformée en travail grâce à mon blog. Si vous avez de la rosacée, vous savez que chaque personne est unique et développe des symptômes différents, donc j'ai essayé de donner des conseils assez généraux, mais j'espère qu'ils vous aideront. J'ai ajouté des liens en bas de page pour plus d'informations, si vous souhaitez approfondir vos connaissances.

2. Trouvez ce qui déclenche vos crises.

instagram.com

C'est de loin le conseil le plus important que je donne aux gens. La rosacée se caractérise par des éruptions qui résultent de causes internes ou externes. Il y a des déclencheurs qui sont communs à presque tous les gens atteints de rosacée (par exemple, l'exposition au soleil, le stress, l'alcool, l'exercice). Mais tout le monde est différent, il faut donc que vous identifiiez exactement ce qui fait réagir votre peau et comment cela se manifeste pour avoir des schémas en tête. Je tiens un journal où je note tout ce qui, selon moi, pourrait avoir un impact: de cette façon, j'ai remarqué des déclencheurs auxquels je n'aurais jamais pensé, comme le manque de sommeil.

3. Choisissez vos combats.

instagram.com

Une fois que vous avez découvert vos déclencheurs, essayez de rester zen. Identifier vos déclencheurs ne signifie pas que vous *devez* y renoncer. C'est un choix personnel. J'ai remarqué que ma peau changeait quand je consommais des produits laitiers, donc j'ai choisi de ne plus en manger 95% du temps. Mais les 5% restants, par exemple quand j'ai une semaine difficile et que j'ai besoin de fromage (nous sommes tous passés par là), j'en mange. Je sais que je dois en accepter les conséquences, un peu comme une gueule de bois sur mon visage.

4. L'écran total est votre meilleur ami.

instagram.com

Pour reprendre les mots de Baz Luhrmann, mettez de la crème solaire. Dès que je sors au soleil, je peux sentir ma peau me picoter, me démanger et se réchauffer. Je mets de l'indice 50 tous les jours et je ne me fais jamais bronzer, parce que ça fait des ravages sur ma peau. Celles et ceux qui ont de la rosacée ou la peau sensible devraient essayer les écrans solaires minéraux, souvent appelés écrans solaires physiques, parce qu'ils renvoient les rayons du soleil pour vous protéger, à l'inverse des écrans solaires chimiques qui, en les absorbant, peuvent contribuer à échauffer votre peau. Et il y a déjà assez de monde aux urgences dermatologiques!

Je recommande La Roche Posay, 19,50€.

5. Vous pouvez toujours vous maquiller.

instagram.com

Ne vous interdisez pas le maquillage uniquement parce que vous avez la peau sensible: si vous voulez en porter, il faut juste trouver les produits qui vous conviennent. Certaines personnes préfèrent une BB crème légère ou une crème teintée hydratante pour atténuer la rougeur, tandis que d'autres (comme moi) préfèrent un maquillage complet. Pour info, «maquillage complet» ne signifie pas forcément lourd ou épais: les marques proposent maintenant des produits qui laissent une impression légère sur la peau. Certains de mes produits favoris sont abordables et disponibles dans les magasins grand public ou à la pharmacie: L'Oréal Paris True Match et Infallible Matte sont tous les deux géniaux et ne donnent pas un aspect plâtreux.

Vous trouverez True Matte pour 11,79€

6. L'œuf va changer votre vie.

instagram.com

L'application du maquillage est aussi importante que le produit que vous utilisez. Je trouve qu'utiliser mes doigts pour appliquer le maquillage échauffe ma peau, donc je préfère utiliser une éponge, car elle donne un fini impeccable sans irriter la peau. Je trouve que plusieurs couches légères sont plus naturelles qu'une couche épaisse, j'ai mis des années à m'en rendre compte. En regardant de vieilles photos de moi, vous ne voyez pas ma rougeur, mais on dirait que je me suis couverte de fard gras avant d'aller dans une pièce poussiéreuse… Pas beau à voir.

Disponible chez Beauty Blender pour 18,83€

7. N'ayez pas peur du maquillage vert!

instagram.com

Si vous voulez couvrir des rougeurs, les correcteurs de couleur pourraient devenir vos nouveaux meilleurs amis. Les produits cosmétiques verts peuvent sembler une hérésie, mais ils sont très efficaces quand ils sont utilisés correctement. Par définition, le rouge et le vert sont opposés sur le disque chromatique, donc appliquer une crème verte neutralisera la rougeur de votre peau. Gardez à l'esprit que ces produits fonctionnent souvent mieux sous un fond de teint ou un anti-cernes: il est rare d'en trouver un suffisamment subtil pour être porté seul, donc n'abandonnez pas vos produits correcteurs de couleur, sinon vous allez ressembler à Hulk!

Je recommande NYX 6,50€.

8. Apprenez à connaître les ingrédients.

instagram.com

Savoir, c'est pouvoir. Savoir lire et comprendre une liste d'ingrédients est une très bonne façon de combattre la rosacée. Menthol, arbre à thé, hamamélis, parfum… J'ai découvert (à cause d'une expérience douloureuse!) que ces substances ne faisaient pas bon ménage avec ma peau. Je suis devenue une experte pour décrypter le sens caché des descriptions de produits sur les notices: si je lis les mots «tonique», «revigorant» ou «réveil pour la peau», je sais qu'il faut que je parte en courant!

La gamme complète de soin pour la peau Avène Tolérance Extrême est parfaite pour les peaux sensibles (16€).

9. Apprenez à gérer les éruptions.

instagram.com

Parfois, même si vous vérifiez les ingrédients très attentivement, vous pouvez quand même réagir à un produit. Quand j'essaie un nouveau soin pour la peau, je fais toujours un test sur un petit carré de peau et je le fais toujours le week-end, quand j'ai quelques jours pour me cacher à la maison jusqu'à ce que l'irritation diminue! Si vous avez une réaction, vous trouverez des conseils très utiles ICI pour calmer les éruptions, mais aussi tous les types d'irritations.

10. Prenez soin de vous.

instagram.com

Chez moi, la rosacée est le plus souvent déclenchée par le stress, ce qui est frustrant, car il est le plus difficile à éviter ou à éliminer de votre vie. Prenez soin de vous autant que possible, par exemple avec une bonne nuit de sommeil, un bon repas, une bonne hydratation, la méditation, le dessin… Faites quelque chose qui vous rend heureux-se et vous calme.

11. Vous êtes toujours vous.

instagram.com

Vous ne vous résumez pas à votre maladie de la peau. C'est probablement le conseil le plus important que j'ai reçu et que je partage avec les autres. Bien qu'avoir un problème de peau visible peut être très néfaste pour l'estime de soi et vous donner l'impression que vous ne contrôlez pas votre apparence, vous êtes plus que votre physique.

J'espère que ces conseils vous aideront à vous sentir plus heureux-se, en meilleure santé et à mieux connaître votre peau. N'hésitez pas à partager vos conseils pour apaiser, atténuer ou couvrir la rosacée dans les commentaires ci-dessous. La rosacée est tellement subjective que tout le monde la vivra différemment, il est donc intéressant d'entendre d'autres personnes à ce sujet.

Ce post a été traduit de l'anglais.