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24 consejos que podrían hacer más fácil la vida si vives con endometriosis

De parte de personas que conocen por lo que estás pasando.

La endometriosis es una enfermedad en la que el tejido que normalmente cubre el interior del útero está fuera del útero (normalmente sobre tus ovarios, trompas de falopio u órganos pélvicos). Y, como bien saben las personas que lo sufren, puede causar dolores intensos, inflamación e incluso la formación de tejido cicatrizal.

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Eso se debe a que el tejido endometrial que está fuera del útero sigue haciendo lo mismo que haría si estuviera dentro: se vuelve más grueso, se rompe y sangra en cada ciclo menstrual. PERO LUEGO NO PUEDE SALIR DE TU CUERPO.

Por eso, pedimos a lectoras de la Comunidad de BuzzFeed que padecen endometriosis que compartan qué cositas hacen para cuidarse. Esto es lo que nos contaron.

Para vuestra información: esto no está pensado como sustituto de los consejos médicos; son consejos que les han funcionado a otras personas y también podrían funcionarte a ti. No dejes de consultar a tu médico antes de probar nada nuevo para tratar los síntomas de tu endometriosis.

1. Mantitas térmicas, mantitas térmicas, mantitas térmicas.

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Nunca subestimes el poder de una mantita térmica. Es un salvavidas y hace la vida un poco más soportable. —tarapenland

2. O hazte tú misma una mantita térmica en el microondas con un calcetín y un poco de arroz.

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Relleno uno de los viejos calcetines de esquiar de mi marido con arroz, le hago un nudo por arriba y lo meto en el microondas durante un minuto hasta que se calienta. Básicamente lo llevo ahí donde voy y me lo voy colocando en la tripa y en la espalda durante dos o tres días antes de que me baje la regla. ¡Está calentito durante horas! —lizm4075643b7

3. E incluso existen almohadillas térmicas que te puedes llevar contigo, como estas compresas térmicas para aliviar los dolores menstruales, de ThermaCare. Puedes consultar en tu farmacia.

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Las llevo cuando salgo y me ayudan a superar la jornada. —christye49746f8fa

4. Ponte un poco de bálsamo de cáñamo y mentol.

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Para mí, son una manera infalible de conseguir alivio casi instantáneo de mis ataques de endometriosis. —brittnip43a20f435

5. O toma unas gotitas de CBD.

6. O (os juro que esta es la última sugerencia de un producto CBD, pero es que nos las han mencionado muchísimas personas) ponte a remojo con una bomba de baño de CBD.

7. Las sales de baño también hacen maravillas.

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Date un baño muy caliente con unas sales de baño de magnesio. El baño caliente te relaja el útero y las sales de magnesio relajan el resto de tu cuerpo. Lamentablemente no dura para siempre, pero es como un mini día de spa.

ariadavidson

8. No te sientas culpable por tomarte descansos cuando haga falta.

youtube.com

Como madre, a veces me resulta realmente difícil aceptar que debo tomarme un rato de descanso durante un brote, pero si no lo hago mi cuerpo acaba derrumbándose igual y mis síntomas empeoran. El sentido de culpabilidad materno es algo en lo que sigo trabajando, pero ya no dudo tanto a la hora de echarme una siesta cuando puedo. —natashabaebi

9. Si no estás yendo a terapia, plantéate empezar para tener a alguien en quien apoyarte cuando las cosas se pongan duras y difíciles de soportar.

Nickelodeon / Via giphy.com

10. Mastúrbate.

sexgasms.tumblr.com

Relaja los músculos, lo cual reduce el dolor MUCHÍSIMO. También tomo Naproxeno para el dolor, pero a veces cuando no me ayuda del todo y siento que no me puedo mover físicamente por culpa del dolor tan intenso que tengo, mi vibrador es mi mejor amigo. ¡Ponte una toalla ahí abajo, y al ataque! —gwendolyne2

11. Tómate un tiempo para investigar y educarte sobre la endometriosis.

PBS / Via 90s90s90s.com

Comprender qué sientes dolor te puede hacer las cosas más fáciles. —rbokma

12. Toma té de menta.

Gena-Mour Barrett / Via Instagram: @buzzfeeduk

Calma la hinchazón y te hace tirarte pedos como una campeona todo el día, lo cual ayuda a aliviar algunas molestias. —lmcsuibhne

13. Únete a un grupo de memes divertidos en Facebook o sigue algunas cuentas cómicas en Instagram para que puedas reírte o llorar con otras personas que están pasando por lo mismo.

14. Haz acopio de prendas cómodas que te gusten.

Lara Parker / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

A veces no puedo ponerme vaqueros porque me quedan demasiado ajustados con la hinchazón de la endometriosis. Los pantalones cortos de algodón me ayudan mucho porque puedes seguir estando mona pero cómoda a la vez. —tarapenland

15. Practica meditación profunda para centrarte cuando sientas mucho dolor.

Ben Haist / BuzzFeed

La respiración profunda me ha ayudado muchísimo a superar momentos en los que siento dolores punzantes en el abdomen y la parte inferior de la espalda. —sierrah43af12414

16. Si puedes, añade a tu tabla de entrenamiento ejercicios para aliviar la endometriosis.

Loryn Brantz / BuzzFeed

He encontrado una tabla de ejercicios lentos de yoga que se centran en el estiramiento y todos los meses me ha ayudado mucho a aliviar el dolor y relajar mis músculos cuando se tensan. —simonetreston

17. Consume menos alimentos inflamatorios para ver si ayuda.

18. Plantéate fumar marihuana si, ya sabes, es legal donde vives.

Photo by Thought Catalog on Unsplash

Ya sé que esta no es una solución viable para todo el mundo, especialmente si necesitas ser una persona adulta que funcione con normalidad. Pero un porro, una pequeña dosis comestible o lo que sea que tengo a mano es lo ÚNICO que me quita el dolor del todo. Lo recomiendo para los momentos en el que un ibuprofeno y una manta térmica no bastan. —katk4d0681240

19. Ponte una faja abdominal de neopreno cuando tengas hinchazón dolorosa y necesites hacer cosas.

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Mantiene el calor y ejerce una presión suave en mi espalda y estómago. —laurenh456c6131c

20. Céntrate en una tarea como colorear para distraerte de tus síntomas.

buzzfeed.com

Cuando me siento decaída por la endometriosis o tengo dolores muy intensos, me ayuda mucho centrarme en una tarea como colorear. Poder concentrar mi atención en otra cosa hace que me distraiga de lo otro. Y cuando termino sé que he sido productiva y he conseguido hacer algo, lo cual siempre me hace sentir bien. Y además siempre me hace feliz ver mi película favorita de todos los tiempos, La Cenicienta. —johempstead

21. Si tienes recursos y tiempo para cuidarla, plantéate conseguir una mascota.

22. Aliméntate a base de batidos cuando estés demasiado hinchada para comer.

23. Rodéate de personas que no ponen en duda ni restan importancia a tu experiencia.

24. Y, sinceramente, no puedes equivocarte con un montón de chocolate.

Alida Barden / BuzzFeed

El chocolate, que yo sepa, ha salvado muchas vidas. —lmcsuibhne

Este artículo ha sido traducido del inglés.

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