La endometriosis es una enfermedad en la que el tejido que normalmente cubre el interior del útero está fuera del útero (normalmente sobre tus ovarios, trompas de falopio u órganos pélvicos). Y, como bien saben las personas que lo sufren, puede causar dolores intensos, inflamación e incluso la formación de tejido cicatrizal.
Por eso, pedimos a lectoras de la Comunidad de BuzzFeed que padecen endometriosis que compartan qué cositas hacen para cuidarse. Esto es lo que nos contaron.
Para vuestra información: esto no está pensado como sustituto de los consejos médicos; son consejos que les han funcionado a otras personas y también podrían funcionarte a ti. No dejes de consultar a tu médico antes de probar nada nuevo para tratar los síntomas de tu endometriosis.
1. Mantitas térmicas, mantitas térmicas, mantitas térmicas.
2. O hazte tú misma una mantita térmica en el microondas con un calcetín y un poco de arroz.
3. E incluso existen almohadillas térmicas que te puedes llevar contigo, como estas compresas térmicas para aliviar los dolores menstruales, de ThermaCare. Puedes consultar en tu farmacia.
4. Ponte un poco de bálsamo de cáñamo y mentol.
5. O toma unas gotitas de CBD.
6. O (os juro que esta es la última sugerencia de un producto CBD, pero es que nos las han mencionado muchísimas personas) ponte a remojo con una bomba de baño de CBD.
7. Las sales de baño también hacen maravillas.
8. No te sientas culpable por tomarte descansos cuando haga falta.
9. Si no estás yendo a terapia, plantéate empezar para tener a alguien en quien apoyarte cuando las cosas se pongan duras y difíciles de soportar.
10. Mastúrbate.
11. Tómate un tiempo para investigar y educarte sobre la endometriosis.
12. Toma té de menta.
13. Únete a un grupo de memes divertidos en Facebook o sigue algunas cuentas cómicas en Instagram para que puedas reírte o llorar con otras personas que están pasando por lo mismo.
14. Haz acopio de prendas cómodas que te gusten.
15. Practica meditación profunda para centrarte cuando sientas mucho dolor.
16. Si puedes, añade a tu tabla de entrenamiento ejercicios para aliviar la endometriosis.
17. Consume menos alimentos inflamatorios para ver si ayuda.
18. Plantéate fumar marihuana si, ya sabes, es legal donde vives.
19. Ponte una faja abdominal de neopreno cuando tengas hinchazón dolorosa y necesites hacer cosas.
20. Céntrate en una tarea como colorear para distraerte de tus síntomas.
21. Si tienes recursos y tiempo para cuidarla, plantéate conseguir una mascota.
22. Aliméntate a base de batidos cuando estés demasiado hinchada para comer.
23. Rodéate de personas que no ponen en duda ni restan importancia a tu experiencia.
24. Y, sinceramente, no puedes equivocarte con un montón de chocolate.
Este artículo ha sido traducido del inglés.