Como padre, hay pocas cosas más difíciles que ver a tu hijo sufrir y no poder arreglarlo.
Ver a tu hijo lidiar con la depresión, en particular, puede dejarte sintiéndote indefensa y frustrada. No obstante, aunque la enfermedad mental podría ser algo que no puedas hacer que se vaya, hay cosas que puedes hacer para ser un apoyo y ayudarlo a superarlo.
Con el fin de ayudar, BuzzFeed Health habló con la doctora Stephanie Dowd, psicóloga clínica en el Child Mind Institute y con la doctora Barbara Greenberg, psicóloga clínica y coautora de Teenage as a Second Language: A Parent's Guide to Becoming Bilingual. Estos son sus consejos:
1. Primero lo primero. Asegúrate de que tu hijo esté obteniendo la ayuda que necesita.
2. Pero también asegúrate de que sea en sus propios términos.
3. Tómate tiempo para reconocer y validar aquello por lo que está pasando.
4. Siempre pide permiso antes de dar un consejo. De otra forma, simplemente escucha.
5. Habla con un terapeuta sobre lo que está ocurriendo, sobre cómo puedes ayudar y qué puedes esperar.
6. Sin embargo, respeta la privacidad de tu hijo, sin importar lo mucho que desees saber exactamente qué está pasando.
7. Sé paciente con tu hijo y con el proceso de recuperación.
8. Y pon atención a los cambios en su conducta en lugar de preguntar cómo va su recuperación.
9. Celebra las formas en las que tu hijo sigue haciendo bien las cosas y está prosperando.
10. Si te dice que no tiene la energía o los recursos o las habilidades para hacer algo, créele.
11. Sin embargo, asegúrate de permanecer firme y hacer que se cumplan las reglas que están en contra de las conductas negativas, tal y como lo harías normalmente.
12. Ten apertura para escuchar qué papel has jugado en el asunto y para participar en terapia.
13. No compares los días malos con los días buenos.
Podrías sentirte frustrada si tu hijo tuviera un episodio depresivo que lo mantuviera en casa sin poder ir a la escuela, pero estuviera dispuesto a salir con sus amigos al día siguiente. Sin embargo, algunas veces así es como funciona. Con la depresión, hay días buenos y días malos, y necesitas que él saque provecho de los días buenos, dice Greenberg. Y recuerda: los días buenos necesitan ser celebrados, no cuestionados, así que no digas cosas como "¿Así que estabas demasiado deprimido para hacer X, pero no Y?"
14. Anímalo a que mantenga el contacto con sus amigos y actividades en la medida de lo posible, pero no lo fuerces.
15. Haz un esfuerzo por aprender más acerca de la depresión en general.
16. Si tienes alguna experiencia similar a lo que tu hijo está atravesando, compártelo.
17. Tómate tiempo para fortalecer tu relación de modo que seas un sistema de apoyo más efectivo.
