El Dr. Nitun Verma, un doctor del sueño entrenado en Stanford, recientemente entró a Reddit para contestar preguntas sobre el sueño. Aquí hay algunos datos importantes de su AMA:
1. Las tres claves para obtener un buen sueño nocturno:
2. Con respecto a dormir los fines de semana:
3. ¿Entonces, cuánto deberías dormir por noche?
4. Bien, ¿pero si un trabajo/residencia requiere turnos de día y noche?
5. Desprestigiando un mito común del sueño:
6. ¿Pero qué pasa si esa pequeña cantidad de sueño es de sueño PROFUNDO?
7. ¿En realidad hay diferentes etapas del sueño?
8. ¿Y qué hay del sueño MOR (movimiento ocular rápido)?
9. ¿Cuánto tiempo debería tomar e quedarse dormido?
10. ¿Por qué algunas personas tardan tanto en dormirse?
11. Sobre tratar una mente intranquila por la noche y la incapacidad para quedarse dormido:
12. En cuanto al síndrome de las piernas inquietas:
13. ¿Es normal despertarse varias veces durante la noche?
14. ¿Cuál es la causa más común de la somnolencia o el insomnio?
15. El efecto de la bebida en el sueño:
16. Sobre tratar las alucinaciones auditivas, las alucinaciones visuales del cuerpo "saliéndose de sí mismo" y la parálisis del sueño:
17. Sobre cómo tratar y curar la apnea del sueño:
18. Y por último, sobre el uso de aplicaciones móviles de sueño:
