1.
No te saltees el desayuno.
2.
Cómete los carbohidratos temprano en el día.
3.
Cambia el ascensor por las escaleras.
4.
Apréndete de memoria esta guía práctica que ayuda a calcular porciones.
5.
Aprende a calmar antojos.
6.
Comer calorías en vez de beberlas.
7.
Haz un plan para beber más agua.
8.
Y bebe un vaso antes de cada comida.
9.
Cambia tu silla por un escritorio para trabajar de pie.
10.
Ten siempre contigo refrigerios saludables.
11.
Evita los refresco y opta por el té verde.
12.
Pon tu comida en platos más pequeños.¡Puntos extra si la vajilla es azul!
13.
No saques tu tarjeta de crédito, paga en efectivo.
14.
Piensa en lo que le estás poniendo a la ensalada.
15.
Trata de reducir la velocidad con la que comes.
16.
¡Muévete, muévete, muévete!
17.
Sé paciente contigo mismo.
