33 Cosas saludables para comer después de entrenar

Recupérate con estas fáciles recetas. Entrenador personal no incluido.

1. Batido verde

Yonatan Soler / Via spoonuniversity.com

Porque o sea. Receta aquí.

2. Shakshuka

Ashley Manning / Via spoonuniversity.com

Huevos sobre huevos. Receta aquí.

3. Ensalada griega de cuscús para microondas

Megan Prendergast / Via spoonuniversity.com

Comida de microondas para todos. Receta aquí.

4. Plato de Buda

Hannah Cather / Via spoonuniversity.com

#eatclean. Receta aquí.

5. Pimiento relleno de arroz silvestre y verduras

Megan Prendergast / Via spoonuniversity.com

Un plato de calidad para vegeterianos usando solo ingredientes de Trader Joe. Aprende cómo aquí.

6. Bolas de proteína de mantequilla de almendras

Keni Lin / Via spoonuniversity.com

Para que te recargues. Mira cómo.

7. Espárragos fritos

MaryRachel Bulkeley / Via spoonuniversity.com

Una gran alternativa baja en carbohidratos. Receta aquí.

8. Toronja brûlée

Jocelyn Hsu / Via spoonuniversity.com

Aumenta la vitamina C. Aprende cómo aquí.

9. Wafles vegetarianos

Danielle Cahoon / Via spoonuniversity.com

Hechos con pudín de semillas de chía, ¿quién lo hubiera pensado? Receta aquí.

10. Pita de pollo

Abigail Wilkins / Via spoonuniversity.com

Duplica la proteína con el pollo y el aderezo de yogur cremoso. Receta aquí.

11. Huevo cocido en un aguacate

Lauren Feld / Via spoonuniversity.com

Proteína y grasa buena. Además tiene un gran sabor. Mira cómo.

12. Bocados de pizza de calabacín

Nadia Zanardi / Via spoonuniversity.com

Reviéntalos de un mordisco. Receta aquí.

13. Banano cubierto de yogur griego congelado

Abigail Wilkins / Via spoonuniversity.com

Olvídate del helado, mejor cómete esto. Receta aquí.

14. Paletas de frambuesa para el desayuno

Lily Allen / Via spoonuniversity.com

Refréscate con estas. Aprende cómo aquí.

15. Barras de granola caseras con mantequilla de maní y banano

Alex Tom / Via spoonuniversity.com

Mejores que las empaquetadas. Prepáralas así.

16. Batido de té matcha congelado

Stephanie Nguyen / Via spoonuniversity.com

Sigue potenciando esa energía. Receta aquí.

17. Avena vegetariana de nectarina y bayas

Maggie Harriman / Via spoonuniversity.com

Déjala reposar toda la noche y estará lista para después de tu sesión de gimnasio matinal. Receta aquí.

18. Batido de proteína vegetariano de chocolate y cereza

Hana Ezaldein / Via spoonuniversity.com

Sabe mejor que una malteada, en serio. Receta aquí.

19. Ensalada de frasco

Bernard Wen / Via spoonuniversity.com

Perfecta para llevar. Ideas de recetas aquí.

20. Postre helado para el desayuno con banano y bayas congeladas

Maggie Harriman / Via spoonuniversity.com

Demasiadas cosas deliciosas en un mismo tazón. Consigue la receta aquí.

21. Avena de chía y linaza para microondas

Becky Hughes / Via spoonuniversity.com

Al ataque. Receta aquí.

22. Sándwich de huevo y espárragos

Ashton Caudle / Via spoonuniversity.com

Deshazte de ese segundo pedazo de pan. Receta aquí.

23. Batido de arándanos y agave

Rachel Piorko / Via spoonuniversity.com

Salud en un solo vaso. Receta aquí.

24. Cucuruchos comestibles de granola y banano

Audrey Mirabito / Via spoonuniversity.com

Divinos. Receta aquí.

25. Tiras de calabacín

Mujahid Zaman / Via spoonuniversity.com

No le demos más vueltas. Receta del pesto aquí.

26. Burrito de sriracha, aguacate y huevo

Briana Jones / Via spoonuniversity.com

Puedes hacerlo en el microondas. No lo pienses más. Receta aquí.

27. Salsa de chocolate, mantequilla de maní, coco y yogur

Audrey Mirabito / Via spoonuniversity.com

Sírvela con estos chips de banano y te vas a sentir sano de verdad. Receta aquí.

28. Tazón de mango, banano y pitaya

Phoebe Melnick / Via spoonuniversity.com

A un lado, asaí. Receta aquí.

29. Sushirrito de salmón

Jayna Goldstein / Via spoonuniversity.com

Y si el salmón está cocido, ni siquiera tienes que tocar el pescado crudo. Oh, sí. Receta aquí.

30. Arroz frito para microondas en una taza

Katherine Baker / Via spoonuniversity.com

Verduras, proteínas, carbohidratos. Receta aquí.

31. Ramen instantáneo saludable

Mujahid Zaman / Via spoonuniversity.com

Porque a veces lo único que tienes por ahí es ramen. Hazlo más saludable así.

32. Garbanzos asados con cúrcuma

Kristine Mahan / Via spoonuniversity.com

Adictivos de verdad. Receta aquí.

33. Tortilla para el desayuno en una taza

Megan Prendergast / Via spoonuniversity.com

No podía ser más fácil. Receta aquí.

Las recetas aparecen originalmente en Spoon University.