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    Posted on 2 jul. 2015

    Estas 31 mujeres embarazadas haciendo ejercicio te dejarán impresionada

    Así se ve cuando te ejercitas por dos.

    1. Pregunta: ¿Cómo le haces cuando quieres hacer sentadillas pero, como decirlo, traes un bebé dentro de ti?

    2. Resulta que si ya levantabas pesas antes de embarazarte, probablemente puedas seguir haciéndolo pero con menos peso.

    3. Y puedes modificarla para acomodar tu panza, cambios de energía y cómo te sientas ese día.

    4. Eso significa que probablemente puedas continuar con tus pesos muertos también.

    5. Y tus balanceos con pesas rusas.

    6. Y tus sentadillas de arranque.

    7. De hecho, la yoga prenatal parece ser buena para el bebé tanto como para la mamá...

    8. Resulta que para la mayoría de las mujeres con embarazos sin complicaciones, es muy recomendable empezar o mantener una rutina de ejercicio durante el embarazo.

    9. Según las recomendaciones del Congreso Americano de Ginecólogos y Obstetras, puedes mantenerte activa durante el embarazo. Sólo pregunta a tu doctor y modifica los ejercicios cuando sea necesario.

    10. Una vez tengas su autorización puedes regresar al #beastmode (relativamente).

    11. O quizá al #beastwithbabyonboardmode.

    12. Lo que probablemente signifique press de banca.

    13. O correr.

    14. Quizá unos cuantos ball slams.

    15. O quizá tu bebé quiera experimentar tu empuje de trineo.

    16. O estar presente mientras mejoras tu técnica.

    17. O mientras casualmente haces unas flexiones.

    18. Así que, ¿por qué no seguir fortaleciéndote?

    22. Ya sea en el gimnasio.

    23. O haciendo ejercicio en casa.

    26. Oye, si puedes ver la barra un poco más allá de tu panza...

    27. ... quizá signifique que también puedas levantarla ¿o no?

    28. No significa que tengas que levantar pesas o hacer cardio. Siempre hay flexibilidad.

    29. O has equilibrio.*

    31. Pero de cualquier manera, hagas ejercicio o no, ya estás logrando un hazaña física bastante increíble.*

    BuzzFeed Daily

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