Recientemente les pedimos a los miembros de la Comunidad BuzzFeed que nos dijeran cómo se mantienen motivados para hacer ejercicio y cómo logran llevar a cabo duros entrenamientos. Mira los asombrosos consejos que compartieron.
1. Lava tu cabello sólo en días que haces ejercicio.
2. Ponte tu ropa de entrenamiento.
3. Escribe cómo te sientes después de cada entrenamiento.
4. Recuerda por qué empezaste.
5. Pregúntate a ti mismo: «¿Me arrepentiré de saltarme este entrenamiento?».
6. Inscríbete en clases en un gimnasio.
7. Prueba ejercitarte en grupo.
8. Hazte adicto a la descarga de endorfinas post-ejercicio.
9. Imagina que hay una multitud que enloquece por ti.
10. Surround yourself with motivation.
I hang up motivational pictures on my mirrors, like Kendall Jenner or just good sayings. I also have my goal weight written everywhere — car mirror, refrigerator, calendar, etc. — so it’s a constant reminder to work toward that number. —Gabrielle Capasso
11. Ponte micro desafíos.
12. Y ponte desafíos a largo plazo, también.
13. Work out with people who will cheer you on.
Having people standing behind me, yelling and jumping up and down when I’m stuck at the bottom of a heavy squat is the best motivator. Because it hypes me up, but also because it means everybody else in the gym looks over to see what’s going on, and fear of failing with that big of an audience makes me at least 20% stronger. —Christine Byrne
14. Escucha audiolibros.
