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Haz esta prueba porque mereces sentirte mejor.

No cabe duda que a veces la terapia es costosa, pero si crees que puedes beneficiarte de hablar con profesionales en salud mental, fíjate en <a href="https://www.buzzfeed.com/annaborges/affordable-therapy?utm_term=.viJyJer58#.xp0j9xZ0M">estas</a> opciones gratis y asequibles.

¿Qué tan bueno eres para cuidar de ti mismo?

¿Qué tan bien cuidas de ti?

Puede ser tentador no hacer nada por llevar una vida tan ocupada, pero eso no es siempre lo mejor. ¿Puedes sacar entre cinco y 30 minutos al día para tratar de hacer alguna de las cosas de la lista?

¿Autocuidado? ¿Qué es el autocuidado?

Es claro que te estás esforzando por cuidar tu salud mental. Pero no te presiones. ¿Por qué mejor no quitas \*una\* responsabilidad más este mes y te dedicas algo de tiempo?

¡Calma! Estamos a medio camino. ¡Vamos despacio! ¡Por eso se llama au-to-cui-da-do!

¡Felicitaciones! Así como las mascarillas de oxígeno de los aviones, eres mejor cuidando de otros cuando ya te has ocupado de ti mismo.

¡Eres un experto en autocuidado!

<p><i>Este post fue traducido del <a href="https://www.buzzfeed.com/norawhelan/self-care-checklist">inglés</a>.</i></p>

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