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¿Buscas un poco de decadencia vegana? Checa los nuevos sabores de helados libres de lácteos de <a href="https://www.benjerry.co.uk/flavours/non-dairy?utm_medium=display&utm_source=buzzfeed&utm_campaign=L-Non-Dairy_Oct2018_D_CF1199_BF0093_GB&utm_term=buzzfeed&utm_content=article">Ben &amp; Jerry&#x27;s</a>: son los Ben &amp; Jerry&#x27;s que ya conoces, ¡pero sin la vaca!

¿Cuál alimento tiene más proteínas?

¿Qué comida tiene más proteínas?

Dos cucharadas de [mantequilla de maní](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/263926798) contienen cerca de 8 g de proteína, mientras que [un huevo cocido](https://www.myfitnesspal.com/food/calories/generic-1-hard-boiled-egg-323859754) tiene cerca de 6 g.

60 g de [salmón ahumado](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/301882762) contienen 13,38 g de proteína, PERO apenas tiene más que el tofu, ¡el cual contiene 12,6 g de proteína por cada 100 g!

100 g de [yogur griego](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/255994993) tienen cerca de 9 g de proteína, ¡pero las [habas de edamame](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/279684822) le ganan por poco, con sus 9,5 g por porción!

Una porción de [requesón](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/274436278) tiene cerca de 2,85 g de proteína, mientras que una porción de [hummus](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/260083981) tiene cerca de 3,6 g.

Una porción de 40 g de [filete de seitán](https://www.planetorganic.com/sojade-seitan-steak-210g-210g/19770/) tiene cerca de 11,6 g de proteína, mientras que 30 g de [halloumi ¡tienen unos 6,4 g!](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/295580293)

100 ml de [leche de soja](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/253528288) tienen 3 g de proteína y son apenas superados por la [leche semidescremada, ¡la cual tiene cerca de 3,6 g de proteína por cada protein 100 ml!](https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/252207537)

Un [aguacate](https://www.waitrose.com/ecom/products/waitrose-1-perfectly-ripe-avocados/019292-9331-9332) regular tiene cerca de 2 g de proteína, mientras que una porción de [quinua cocida](https://www.waitrose.com/ecom/products/waitrose-love-life-quinoa/059324-29873-29874?gclid=EAIaIQobChMI5MmajJKu3gIVwrDtCh1WAgVCEAQYAiABEgLnB_D_BwE&gclsrc=aw.ds) ¡tiene casi 9 g!

<p><i>Este post fue traducido del <a href="https://www.buzzfeed.com/remeepatel/which-food-has-more-protein">inglés</a>.</i></p>

Which Food Item Has More Protein?

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