21 Consejos para mantenerte en forma aunque tu trabajo te quite mucho tiempo

    Puedes estar súper fit aunque tengas una chamba de tiempo completo.

    Isha Bassi
    by Isha Bassi

    Junior Staff Writer, Australia

    1. Aplica el "nada de excusas" y ponte tu ropa de gimnasio antes de salir de trabajar.

    2. Sal a caminar siempre que se te presente la oportunidad, en cualquier lugar y a cualquier hora.

    3. Si puedes, cambia tu equipo de oficina para maximizar tus objetivos de ejercicio.

    4. Encuentra un compañero de ejercicio para mantenerte a raya.

    5. Y en vez de llamarlo "ejercicio", piénsalo como una oportunidad de pasar un buen rato con un cuate.

    6. Haz una playlist especial para hacer ejercicio que te motive y te dé energía.

    7. Busca y enamórate de una rutina de entrenamiento que te levante el humor.

    8. Arranca tus mañanas cambiando tus patrones de sueño.

    9. Y aunque no seas una persona mañanera, intenta hacer ejercicio a esa hora para ver si hace una diferencia.

    @emmah4964b3bf3 / Via buzzfeed.com

    "Lo que mejor me funciona es ir por la mañana porque, para la tarde, ya me convencí de no hacer ejercicio. Me despierto y me digo: 'sal de la cama y ve a caminar. No es necesario correr, tan sol caminar y despejar la mente.' Pero cuando salgo, siempre termino corriendo, porque, bueno, ya me levanté."

    – caitlino476d6a542

    – emmah4964b3bf3

    10. Planifica cuándo y dónde harás ejercicio antes para evitar excusas.

    11. Aunque te tome tiempo, intenta superar la mentalidad de "lo haré mañana".

    12. Prioriza tu salud.

    13. Y recuérdate de que algo de ejercicio es mejor que nada de ejercicio.

    14. Aprovecha las escaleras de tu edificio.

    15. Convierte el ejercicio en una parte no negociable de tu día laboral.

    16. Averigua si tu empresa ofrece descuentos en gimnasios locales.

    17. Pero si no puedes pagar la cuota del gimnasio, aprovecha todos los tutoriales gratuitos de YouTube.

    Blogilates / Via youtube.com

    "A veces, cuando no tengo tiempo o estoy demasiado cansada para ir al gimnasio, pongo videos de YouTube por 30-45 minutos y quemo calorías. Mi favorito actualmente es 'blogilates'. Y lo mejor es que no necesitas ropa para hacer ejercicio y ni siquiera tienes que salir de tu casa."

    – sammis4fe7194fe

    18. Aprovecha todo momento para hacer algo de actividad.

    19. Intenta hacer ejercicio durante la hora de almuerzo para energizar la mente y el cuerpo.

    20. Convierte el ejercicio en una actividad social uniéndote a un equipo.

    21. Y, por último, enorgullécete de tus logros y jamás te castigues por fracasar.

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    Nota: Las colaboraciones han sido editadas por motivos de longitud y/o claridad.

    Este post fue traducido del inglés.