いますぐ走りたくなる！ランニングを始めるときに役立つ10のヒント

走るスピードは関係ない。ランニングに出かけたら、遅くても速くてもそれはランニング。走る距離が長くても短くても、あなたはランナー！ 時に、外に出るのが億劫に感じることもあるけれど、終わった後の爽快感は最高。

誰だって最初は初心者。いきなりフルマラソンを走れるわけがない。走ってみて、必要に応じてペースを落とす、足を止めて一息つくのも大切。走り方は人それぞれなので、立ち止まることを恥ずかしいと思わないで。

ランニングが、自分の住む街をもっとよく知るきっかけになるかも。いろいろなルートを試してみよう。電車やバスを組み合わせれば、ランニングがてら遠出することだってできちゃう。

ランニングのパートナーとして、音楽を聴いている人は多いはず。お気に入りのプレイリストやポッドキャストなど、ムードを高めてくれる音楽を見つけよう。

誰かと一緒に走ることで、より自信がつき走りも上達。新しい出会いのきっかけにもなるかも。ランニンググループは、走るスピードや目標に応じていろいろあるので、自分にあったグループを探してみよう。