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Vous ne mangez pas assez de légumes ? Glissez-les dans vos smoothies avec ces 4 recettes

Pour faire manger des légumes même aux plus récalcitrants !

Publié le

4 recettes de smoothies pleins de légumes

BuzzFeed

Regardez ici la vidéo de la recette:

Facebook: video.php / Via Facebook: TastyMiam

Smoothie concombre-pomme-menthe

INGRÉDIENTS

1 grand concombre, pelé et tranché

Des feuilles de menthe

1 pomme verte, en dés

1 cuillerée à soupe de miel

½ avocat, en dés

De la glace pilée

PRÉPARATION
1. Placez le concombre, la menthe, la pomme, le miel, et l'avocat dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

2. Ajoutez la glace pilée et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

3. Servir immédiatement.

4. Bon appétit !

Smoothie myrtille-banane-épinard

INGRÉDIENTS

Des myrtilles

Des pousses d'épinard

1 banane, tranchée

De la glace pilée

PRÉPARATION
1. Placez les myrtilles, les épinards, et la banane dans un mixeur ou robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

3. Servir immédiatement.

4. Bon appétit !

Smoothie fraise-gingembre-betterave

INGRÉDIENTS

Des fraises

De la laitue romaine

½ betterave rouge, pelée et en dés

1 morceau de 3 cm de gingembre, pelé

De la glace pilée

PRÉPARATION
1. Placez les fraises, la laitue, la betterave, et le gingembre dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

3. Servir immédiatement.

4. Bon appétit !

Smoothie orange-mangue-carotte

INGRÉDIENTS

Du jus d'orange

1 orange, pelée et tranchée

1 mangue, pelée et tranchée

3 grandes carottes, pelées et râpées

De la glace pilée

PRÉPARATION

1. Placez le jus d'orange, l'orange, la mangue, et les carottes dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

3. Servir immédiatement.

4. Bon appétit !

Ce post a été traduit de l'anglais.