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16 Formas de hacer que las muletas sean mejores

El desafío es real.

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Las muletas son lo peor, realmente.

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Mientras trates con una herida y una nueva completa forma de moverte alrededor aquí hay algunos pasos que dar para quitar el dolor de tus muletas.

1. Tómate descansos a menudo.

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Descansa. No solo tu cuerpo está raro con moverte alrededor con una pierna y tus brazos, sino que tu cerebro también se topa con el desafío de aprender esta nueva forma de moverse. Duerme mucho, descansa y no haga tareas difíciles con muletas.

Haga la mayoría de estar sobre sus pies y vea esas series que ha querido ver. ¿Quién sabía que era posible ver las tres series de Louie en dos días?

2. Consiga una mochila.

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No vamos a acampar (lo sentimos), necesitarás una mochila de manos libres para llevar las cosas del día a día como tu teléfono, tu libreta y Hobnobs de chocolate. Espera desarrollar una relación muy cercana con tu amigo de equipaje.

3. Y no olvide su frasco.

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Las tazas de té caliente y las muletas no se llevan bien, lleva un termo donde puedes verter el té, ponlo en la mochila y disfruta de beber a sorbos todo el día.

Olvídate de pasear por la cocina para ir por té cien veces al día, y si pones un termo lleno junto a tu cama puedes despertarte con una taza caliente por la mañana. Pequeños placeres.

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4. Invierta en un protector de reparto.

Via limboproducts.co.uk

Consigue un protector de yeso.

Limbo fabrica unos buenos que te permiten sumergir completamente tu pierna. Compra un banquillo para ducha o un firme banco de plástico de tu tienda local de descuento para poderte sentar en la ducha, y si lo requieres, descansa tu pierna sobre una cubeta mientras te duchas. ¡Qué elegante!

5. Una sujección de muletas te salvará la vida.

Via oarsomegrips.com

Una agarradera de muletas te ayudará a moverte y a absorber el impacto en tus manos. Oarsome fabrica una excelente manga de hule que acolchona el impacto y te hace sentir más seguro con tus muletas. O prueba las agarraderas de gel de Flexivity para un acolchonado ajustable mientras andas de un lado a otro.

Asegúrate de conseguir el tamaño adecuado para tu tipo de muletas.

6. Piensa sobre esto donde esté sentado.

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Un banquillo de bar tiene la altura perfecta para que te sientes y descanses tus piernas mientras preparas la comida. U opta por una silla de ruedas para hacer más soportables los viajes interminables entre la nevera, la mesa y la estufa.

7. El tupperware es tu nuevo mejor amigo.

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A menos que cuentes con un alma piadosa que cocine por ti, la manera más fácil de comer con muletas es empacar tu comida en un recipiente de plástico Tupperware y llevártelo al sofá (¡ya parece que te vas a sentar en el comedor con todo y yeso!)

El gusto de comer en el sofá en vez de en la barra de la cocina pronto compensa las desventajas del plástico.

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8. Come bien para ayudar a tu cuerpo.

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Lo cual nos lleva a la comida. Si tienes un hueso roto o un ligamento desgarrado necesitas comer bien para que tu cuerpo pueda componerse.

Consulta con tu doctor cuál es la mejor forma de comer para ayudar a tu recuperación.

Aquí te presentamos algunas gráficas de comida saludable para empezar.

9. Ten también tus vitaminas.

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Los alimentos con alto contenido de vitamina C también son buenos para los ligamentos, ayudándote a reducir la inflamación en el lugar lesionado. Prueba kiwis, bayas, pimientos y el buen brócoli para ayudarte.

10. Pero a veces, la comida de llevar es tu amiga.

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A veces estarás cansado y no soportas un viaje a la cocina. ¡La comida para llevar está contigo! Busca lugares que no tengan pura chatarra, ahora puedes conseguir comidas adecuadas en vez de la típica pizza. Desde luego está bien hacer trampa de vez en cuando.

11. Ten una estrategia para las escaleras.

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Las escaleras son lo peor y te tomará tiempo acostumbrarte a ellas. Que no te de miedo bajar arrastrando el trasero al principio.

El dicho "La pierna buena hacia el cielo, la pierna mala hacia el infierno" te ayudará a sortear los escalones y las escaleras. ¿De subida? Tu pierna buena sube primero. ¿De bajada? Baja tu centro de gravedad moviendo primero tu pie que está malo.

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12. No te preocupes si tienes que usar una aguja.

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Tener una pierna enyesada puede provocar problemas de circulación por lo que tu doctor puede mandarte inyecciones.

Si recibes inyecciones anticoagulantes recuerda que la aguja puede inclinarse ligeramente, así que intenta insertarla un poco en ángulo para ponerla más fácil. Cantar fuerte ayuda a distraerse, y voltear a otro lado mientras se inserta la aguja puede impedir que te eches para atrás.

13. ¡Sigue moviéndote!

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Incluso si no te han recetado anticoagulantes asegúrate de mover tus dedos de los pies regularmente, o si no puedes, masajéalos para que se mueva la sangre.

Un buen suministro de sangre oxigenada te ayudarán en el proceso de recuperación. Levántate y muévete cuando puedas (¡hola, descansos para el baño!) y mantén tu pierna alzada con cojines arriba de la altura de la cintura para permitir que la sangre recircule.

14. Obtén ayuda de donde pueda obtenerla.

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Que no te de miedo pedir ayuda, ya sea a gente que abra la puerta por ti, o pedirle a amigos que te lleven de compras para la comida.

A veces es difícil imaginarse lo difícil que es andar en muletas, así que ¡aprovecha la bondad de la humanidad lo más que puedas!

15. Deja que tu cuerpo te guíe.

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Sigue a tu cuerpo, si hacerte una taza de té o sentarte en el escritorio intentando trabajar te ha cansado, tómate una siesta.

Regula tu ritmo y no te sientas derrocado si necesitas tomarte un descanso.

16. Y toma la sabiduría de Sheryl Crow.

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Como dice Sheryl Crow "nadie dijo que sería fácil, nadie dijo que sería así de difícil".

Algunos días serán horribles, y eso se puede anticipar. Asegúrate que cuentes con cualquier cosa que te facilite el día. Desde cenas precocidas hasta amigos considerados o una copa de vino, ten a la mano aquello en lo que te puedas apoyar cuando las cosas se pongan difíciles.