20 choses à savoir pour combattre la toux

Le fléau de l'hiver.

1. La toux est un des pires fléaux de l'hiver.

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Quand elle nous attrape, elle est très difficile à faire passer... et se refile allègrement aux autres.

2. Elle nous prend toujours au moment où il faut faire silence.

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Toujours. Au. Mauvais. Moment.

3. Au ciné, au resto, au lit...

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4. Alors vous voulez connaître les bons trucs naturels pour chasser la toux?

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5. Déjà, il faut savoir la distinguer.

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Oui, toujours regarder son ennemi en face.

6. Parce qu'en fait, les toux, elles sont deux!

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Les jumelles infernales. Et il y en a une plus méchante que l'autre.

7. Il y a la toux grasse.

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La toux grasse est la toux dite «productive», évacuation des sécrétions des bronches pour libérer les voies aériennes.

C'est un réflexe, souvent suite à la complication d'un rhume, contre l'encombrement des voies aériennes, à savoir accompagner.

8. Et il y a la toux sèche.

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La toux sèche est la toux d'irritation gênante, incessante quand elle s'y met, et crevante.

Elle est causée principalement par les virus saisonniers et l'environnement: froid, pollution, fumée… Elle est absolument à calmer et à limiter!

9. Très compliquées à reconnaître.

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Ça vous est sûrement déjà arrivé chez le pharmacien, quand il vous demande pour vous conseiller un sirop si votre toux est plutôt grasse ou sèche. «Alors, euh, comment dire, elle est sèche il me semble, mais elle peut être grasse aussi parce que bon, des fois...».

10. Mais rappelez-vous: ce sont des jumelles infernales!

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Dans la pratique, une toux évolue souvent, passant d'une toux sèche au début, à une toux grasse. Une toux peut aussi être grasse le matin, et sèche le soir. Ou inversement!

11. Alors essayons les remèdes naturels qui vont avant tout apaiser nos bronches.

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Cet arbre retourné dans notre thorax, grande cible des microbes respiratoires.

12. La chaleur.

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Une simple bouillotte chaude posée dans le dos, au niveau des bronches, peut vraiment calmer la toux quand elle est prise à son tout début.

13. Le miel.

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Le miel est un puissant sédatif contre la toux. Une simple cuillerée peut calmer une forte quinte! Préférez un miel bio, extrait par centrifugation à froid, non surchauffé, pour qu'il conserve sa saveur mais surtout ses vertus et son efficacité contre la toux!

14. Les tisanes.

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La tisane de thym est excellente pour apaiser la toux grasse et dégager les voies respiratoires.

Autre tisane pectorale célèbre, la tisane des 7 fleurs, remède de grand-mère populaire.

Mélangez 15 g à parts égales de: Tussilage, Bouillon blanc, Coquelicot, Mauve, Guimauve, Violette et Pied-de-chat. Conservez-les dans un bocal bien fermé.

Versez une demi-cuillère à café de ce mélange dans une grande tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes et filtrez.

Ajoutez à chaque tisane une bonne cuillère à soupe de miel!

15. Le sirop naturel DIY anti-toux.

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Le sirop au navet est aussi une vieille recette de grand-mère. Il est efficace dans le cas d'une toux grasse car il est expectorant, et il apaise et adoucit les gorges irritées par une toux sèche.

Choisissez un navet de taille moyenne, avec une base assez stable pour pouvoir le poser.

Coupez-le sur le dessus pour faire un chapeau et avec une cuillère creusez un trou au centre.

Posez le navet sur une petite assiette, versez du sucre brun ou du miel dans le trou et fermez le chapeau. Mettez l'assiette au frigo pendant quelques heures.

Le délai écoulé, le sucre aura fondu et absorbé le jus du navet pour former un sirop coloré. Prenez une ou deux cuillères à soupe, puis remettez du sucre... Le sirop se reforme jusqu'à dessèchement du navet. Il suffira alors d'utiliser un autre navet pour refaire votre sirop!

16. La friction à l'eucalyptus.

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L'eucalyptus est l'huile essentielle star contre la toux! Expectorante ET calmant les irritations respiratoires. Pour votre friction, mélangez à de l'huile d'olive 3 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radiata (la seule qui convient aussi pour les enfants). Frictionnez en massage de la poitrine et aussi du haut du dos.

17. La diffusion d'huiles essentielles.

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Ne vous privez pas du plaisir parfumé des huiles essentielles anti-infectieuses!

Mettez dans votre diffuseur 2 gouttes d'huile essentielle de citron, huile essentielle d'eucalyptus radiata et huile essentielle de pin.

Vous pouvez les utiliser seules, ou mélangées entre elles.

18. Les points d'acupuncture à masser.

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Un peu d'acupressure pour calmer la toux! Exercez des pressions circulaires fortes, pendant 1 ou 2 minutes sur chaque point, plusieurs fois par jour:

- Le premier point est dans le pli du coude, dans un creux à l'intérieur du gros tendon, du côté du pouce.

- Deux autres points ensemble: de chaque côté, au milieu du creux qui se trouve au-dessus de la clavicule.

19. Le cataplasme.

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Les propriétés anti-toux de l'oignon sont bien connues et très utilisées dans les recettes de grand-mère.

En cas de toux rebelle, faites ce cataplasme:

Coupez des oignons en rondelles, puis hachez-les grossièrement. Mettez-les dans une gaze et repliez. Appliquez-la sur la gorge et les bronches. Recouvrez d'un linge en coton, puis d'un châle ou d'une couverture en laine.

Gardez au moins 1 ou 2 heures, puis prenez un bain chaud!

20. Et enfin, pour la nuit, l'oreiller en plus!

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Pour le calvaire de la toux nocturne- car la toux s'accentue en position couchée-, glisser un oreiller en plus pour relever la tête est une solution toute simple, mais qui marche très bien, pour les adultes comme pour les enfants!

Allez, courage!

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