L'endométriose est une maladie où le tissu qui recouvre normalement l'intérieur de l'utérus se développe en fait en dehors de l'utérus (généralement sur les ovaires, trompes de Fallope, ou organes pelviens). Et, comme le savent parfaitement les femmes qui en souffrent, elle peut engendrer des douleurs importantes, des inflammations, voire la formation de tissu cicatriciel.
Nous avons donc demandé aux femmes de la communauté Buzzfeed souffrant d'endométriose de partager leurs astuces pour prendre soin d'elles. Voici ce qu'elles nous ont confié.
Sachez que ce post n'a aucunement pour vocation de se substituer à un avis médical: ce sont des techniques qui ont fonctionné pour d'autres et pourraient aussi fonctionner pour vous. Veillez à consulter votre médecin avant de tester une nouvelle solution pour vos symptômes d'endométriose.
1. Coussins chauffants, coussins chauffants, coussins chauffants.
2. Ou fabriquez un coussin chauffant à passer au micro-ondes avec une chaussette et du riz.
3. Les sels de bain d'Epsom font des merveilles.
4. Tartinez-vous de baume au CBD
5. Faites une pause et reposez-vous sans culpabiliser quand vous en éprouvez le besoin.
6. Si vous ne suivez pas encore de thérapie, songez-y: vous aurez ainsi une personne qui vous soutiendra dans les moments durs et difficilement supportables.
7. Masturbez-vous.
8. Prenez un peu de temps pour faire des recherches et en apprendre plus sur l'endométriose.
9. Buvez du thé à la menthe poivrée.
10. Rejoignez un groupe de mèmes sympa sur Facebook ou suivez des comptes humoristiques sur Instagram pour pouvoir rire/pleurer avec des femmes qui vivent la même chose.
11. Faites le plein de vêtements confortables que vous adorez.
12. Pratiquez la respiration profonde pour vous recentrer lorsque la douleur est intense.
13. Si vous le pouvez, faites un peu de sport adapté à l'endométriose.
14. Réduisez les aliments inflammatoires pour voir si ça aide.
15. Portez un bandeau ventral en néoprène lorsque vous souffrez de ballonnements douloureux et avez besoin que ça sorte.
16. Concentrez-vous sur une tâche, comme le coloriage, pour vous distraire de vos symptômes.
17. Si vous avez les moyens et le temps pour vous en occuper, réfléchissez à prendre un animal de compagnie.
18. Nourrissez-vous de smoothies quand vous vous sentez trop ballonnée pour manger.
19. Entourez-vous de gens qui ne remettent pas en doute ni ne minimisent votre douleur.
20. Et, honnêtement, vous n'aurez jamais tort en optant pour une bonne dose de chocolat.
Ce post a été traduit de l'anglais.