1. No te limites a preparar las cenas los domingos; ¡prepara el desayuno y el almuerzo para la semana también!
2. Si te gusta la avena, pero deseas cambiarla, convierte las sobras de arroz integral en una papilla de desayuno rápida y sustanciosa.
3. Saca el Spiralizer y recrea tus recetas favoritas con fideos de verduras.
4. Añade fruta a las recetas del almuerzo y la cena para añadir un sabor saludable.
5. ¿Buscas un desayuno dulce, rico en proteínas, de comida de verdad? Agrega queso cottage a tus panqueques.
Claro, podrías agregar proteína en polvo a la mezcla regular de panqueques, pero muchos de esos polvos contienen azúcares añadidos y un montón de otros ingredientes. El queso Cottage es igual de alto en proteínas y mucho más natural. Estos panqueques de arándanos y queso Cottage son la opción idónea.
6. ¡Come tantos colores como sea posible! Diferentes colores a menudo significan diferentes vitaminas y nutrientes. Además, hacen que comer sea un poco más divertido.
7. Practica el control de porciones sin tener que pesar y medir todo.
