1. Centered
La aplicación Centered incluye todo lo que necesitas para desarrollar habilidades de plenitud mental, incluyendo recordatorios diarios, temporizadores de meditación, y guías de audio de diversas duraciones. Además, puedes sincronizar Centered con Apple Health para ayudar a mantener un registro de tu mente, cuerpo y alma en un solo lugar.
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2. Zenify
Zenify es una aplicación muy útil y variada que te ayudará a desarrollar la plenitud mental para poder lidiar con el estrés, ser decisivo, mejorar las habilidades de comunicación , ser más compasivo y consciente de las demás personas, y crear un equilibrio interior más positivo. La aplicación te envía tareas simples para ayudarte a practicar diversas habilidades e incorporar la plenitud mental a tu rutina diaria.
3. Headspace
Headspace es una aplicación de plenitud mental y meditación con una gran cantidad de opciones de personalización para sacar el mejor provecho de aprender a usar tu cabeza a la medida de tu capacidad. Puedes utilizar el programa Take10 de la aplicación para meditaciones diarias gratis, o puedes actualizar la aplicación para utilizar los paquetes avanzados.
4. Lotus Bud Mindfulness Bell
Esta aplicación te envía recordatorios durante el día para que te detengas y logres la plenitud mental. Luego de unas semanas de utilizar esta aplicación te darás cuenta de que se ha convertido en un hábito.
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5. Mindfully Me
Mindfully Me te entrenará para que la plenitud mental se convierta en algo habitual a través de sus recordatorios de meditación, sesiones guiadas diarias y un temporizador de meditación personal.
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6. Mindfulness by Digipill
Digipill proporciona meditaciones guiadas simples y eficaces para ayudarte en distintas áreas. Utiliza la aplicación de plenitud mental dedicada para comenzar a desarrollar tu sentido de calma y conciencia.
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7. Stop, Breathe & Think
Esta aplicación bien diseñada te ayuda a verificar tu estado de ánimo y a alcanzar fácilmente una rutina de meditación. La aplicación se centra en desarrollar un gran sentido de bondad y compasión entrenándote para acercarte a ti mismo y a los demás con una sensación de calma.
8. Meditation Timer Free
Meditaciones programadas y cronometradas con esta aplicación que es fácil de usar. Además, puedes elegir sonidos y fondos tranquilizantes personalizados para maximizar tu experiencia
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9. Calm
Recibe meditaciones guiadas que duran desde dos minutos hasta media hora en esta aplicación inteligente para lograr la plenitud mental y un sueño profundo. La aplicación ofrece un programa gratis por siete días para poner en marcha tu sensación de calma en situaciones cotidianas.
10. Guroo
Guroo es un recordatorio y guía de plenitud mental que envía recordatorios diarios aleatorios para tomarte por sorpresa y ayudarte a desarrollar una sensación de plenitud mental a lo largo del día.
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11. The Now
Esta espléndida aplicación te recuerda vivir en el presente mediante notificaciones automáticas. Recibirás recordatorios aleatorios para que te relaciones con tu entorno, practiques la plenitud mental, y también recibirás instrucciones para aumentar tu compasión y consideración
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12. Little Memory
Little Memory te recuerda diariamente tomarte un momento para recordar dónde has estado y reflexionar sobre dónde estás. La aplicación te incita a encontrar lo bueno de cada día y a escribir unas pocas frases o compartir una fotografía en tu cuenta privada para conmemorar lo que hace que cada día sea especial y único. Practicar una dosis diaria de positividad ayudará a cambiar tu punto de vista a lo largo del día, y te dará imágenes únicas de tu historia.
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13. The Mindfulness Diet
Si quieres desarrollar patrones más conscientes de alimentación, la aplicación "The Mindfulness Diet" te ayudará a aprender a ser más consciente de lo que tu cuerpo quiere y necesita, y a planificar y crear comidas con texturas y sabores complejos para satisfacer tu sentido y ayudarte a hacer una pausa para apreciar tu comida a un ritmo más lento.
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14. Emojiary
Esta descomplicada aplicación te permite expresar tus sentimientos usando emojis. La app te monitoreará por medio de mensajes y te pedirá que respondas en forma de emojis, que pienses en tu respuesta y en como te hace sentir. Es rápida, creativa ¡y divertida!
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15. Nature Melodies
Centra tu mente con esta clásica app, que ofrece una variedad de aplicaciones relajantes y esclarecedoras. Sencillamente toca el botón de resetear dentro de tu cabeza.
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16. 7 Second Meditation
Puedes personalizar con esta sencilla app para que te ofrezca apoyo y un tiempo para pensar durante los momentos más duros del día. Este pequeño receso para meditar toma menos de un minuto, pero ayuda a entrenar a tu cerebro a desacelerar y pensar de forma positiva.
Gratis para iOS.
17. Smiling Mind
18. Athlete Minder
Aplica la concienciación a tu ejercicio usando esta útil app que te ayuda a seguir tus hábitos y tu estado mental en lo que ejercicio físico y entrenamiento se refiere. La app te pedirá responder algunas preguntas tras tu entrenamiento para ayudarte a entender cómo se siente tu cuerpo y qué es lo que necesita, además serás capaz de revisar tu progreso y hábitos.
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