1. Usa pixelthoughts.co para poner tus pensamientos estresantes en una estrella que se está encogiendo y míralos desvanecerse, disiparse, desaparecer.

2. Cuelga en esta restaurativa pose de yoga por un poco.

3. Usa la aplicación MyCalmBeat para enlentecer tu respiración y calmar tus nervios.

4. Usa dos pelotas de tenis para deshacerte de ese dolor de cabeza por tensión.
5. Sube el volumen de la música e intenta este entrenamiento de 10 minutos tres canciones.

6. Toma una ducha con música relajante.

7. O toma un baño con una copa de vino y un buen libro.

(Este increíble portacopas para la bañera podría ayudarte con eso, por cierto.)

8. Haz unos rejuvenecedores saludos al sol.

Aquí está el saludo al sol en acción:
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9. O sal a correr, si eso es lo tuyo.

10. Intenta esta meditación de dos minutos sobre el amor a ti mismo y la autoaceptación.
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Guiada por Deepack Chopra, para Sonima.
11. O esta meditación de cuatro minutos para dormir mejor.
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También guiada por Deepack Chopra para Sonima.
12. O haz un intento con esta meditación de 10 minutos para superar obstáculos y frustraciones.
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También es de Sonima.
13. Encuentra un mantra: susúrratelo hasta que lo puedas sentir.
14. Dale a tu espalda baja un estiramiento satisfactorio.
15. Prepara una taza de té verdaderamente excelente.

16. Haz una llamada por FaceTime a un amigo para saludarlo, ponerse al día y ver una cara sonriente.

17. Usa la aplicación Rainy Mood para crear un sonido ambiental ultrarelajado.
18. Date un Emergency Compliment (o 2, o 3 o 79).

19. Crea una carpeta de correo electrónico o caja de zapatos "estimuladora del ego".
20. Piérdete en un libro maravilloso que te lleve a otro mundo.

21. Tal vez quieras apartar unos minutos para leer esta historia sobre comenzar terapia, y piensa si podría serte útil.

22. Sal a caminar por los bellos exteriores.

24. Cocina algo sabroso y saludable.

25. Acurrúcate con un animal adorable.
