back to top

18 Comidas y bocadillos que puedes preparar y guardar para comer sano sin siquiera intentarlo

Cocina una vez, come toda la semana.

publicado

1. Prepara kebabs con pan de fruta y dátiles.

Super Healthy Kids / Via superhealthykids.com

También puedes preparar solamente los componentes (rebanar las frutas, hornear y cortar el pan) para ponerles el pincho y servirlos fácilmente cada mañana. Aquí la receta.

3. Junta unos cuantos sándwiches congelados para el desayuno.

Flying on Jess Fuel / Via jessfuel.com

Los sándwiches al desayuno son un gran alimento para las mañanas. Vienen con proteína, grasas y un poco de carbohidratos, que hacen la combinación perfecta para mantenerte satisfecho y con energía hasta el almuerzo. Aquí está la receta.

Publicidad
Publicidad
Publicidad

15. Haz este chili de pollo al chipotle.

The Pioneer Woman / Via thepioneerwoman.com

Luego congela las sobras como porciones individuales en bolsitas individuales o en recipientes de plástico para calentarlas durante la semana. Consigue la receta aquí.

17. Prepara y guarda comidas salteadas en el congelador.

Aprende a hacerlo paso a paso aquí, vía The Kitchn.