19 razones científicas por las que deberías tomar más siestas

Si la ciencia lo dice, supongo que tengo que ir a tomar una siesta.

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1. Dormir una siesta es más útil que tomar café para superar el decaimiento al medio día.

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¿Por qué gastar un montón de dinero en esos cafés con leche si puedes obtener un mejor efecto gratis?

5. Tomar siestas de 20 a 30 minutos en la tarde incrementa tu estado de alerta.

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Un estudio de la NASA encontró que las siestas cortas mejoraron el desempeño en un 34% y el estado de alerta en un 54% de los pilotos y astronautas evaluados.

9. Ni siquiera necesitas dormir una siesta muy larga para obtener sus beneficios.

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Un estudio de 2008 de la universidad de Dusseldorf sugiere que incluso el mero comienzo de una siesta puede iniciar procesos de consolidación de la memoria.

11. Estas futuristas cápsulas para siestas no solamente son increíbles sino beneficiosas en tu ambiente de trabajo.

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Hacer siesta en un aparato como éste es como hacer sienta en una habitación, según lo encontraron compañías como Google y Proctor & Gamble.

12. Las siestas disminuyen tu riesgo de sufrir problemas cardiacos.

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Un estudio del 2007 en adultos griegos encontró que las siestas regulares pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares hasta en un 37%.

13. Dormir la siesta remonta a culturas antiguas como los romanos, es decir que cuando tomas una siesta, básicamente eres como un emperador Romano.

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La palabra "siesta" deriva del latin "sexta", un término que se refiere a la sexta hora después del amanecer en la antigua cultura romana.

17. Si te vuelves suficientemente bueno, existe un Campeonato de Siesta en el que puedes competir.

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En otras palabras: Puedes ganar dinero durmiendo la siesta. DINERO. POR DORMIR UNA SIESTA