1. Evita los calambres en la espinilla dibujando el alfabeto con los dedos de los pies...
2. Si tienes que correr en una trotadora, ponle un grado de inclinación 1 para hacer que el esfuerzo sea comparable al de correr al aire libre...
3. Tapa el reloj de la trotadora...
4. Si no estás muy motivado, sólo concéntrate en ponerte tus cosas para correr. A menudo, esa ya es la mitad de la batalla...
5. No te quites la ropa de correr cuando vayas a la ducha para evitar que el mal olor quede impregnado en tu casa...
6. No te molestes en hacer estiramientos estáticos antes de correr:
7. Si te gusta escuchar música cuando corres, escoge canciones con LPM (latidos por minuto) que correspondan a tu ritmo...
Descubre qué distancia deberías estar corriendo aquí.
8. Intenta escuchar un audiolibro o un podcast si vas a correr distancias más largas...
9. ¡Préstale atención a tus manos!
10. Haz que sea más fácil desamarrar tus tennis, haciendo un doble nudo de esta manera:
11. Evita que se mueva la lengüeta del zapato amarrándolos así:
12. Lleva un registro de las millas que has recorrido con tus tennis y cómprate unos nuevos cuando estén gastados:
13. Si eres de los que se ampollan demasiado, puedes usa pantimedias debajo de las calcetas:
14. Hay muchas formas económicas para prevenir las rozaduras:
15. Agarra las llaves sin tener que "agarrarlas" realmente, clavándolas dentro de tus cordones:
16. Y haz que no suenen colocando un hule para el cabello en el llavero:
17. Mantén tus pies secos cuando corras bajo la lluvia o nieve colocando cinta para embalaje en la punta de los zapatos para evitar que les entre agua:
18. Cuando vayas a comprar un nuevo par de tennis, pregunta si tienen el antiguo modelo de las que estás buscando:
19. Lámete a tí mismo después de correr para ver qué tan deshidratado estás:
