15 Cosas que los terapeutas sexuales realmente quieren que sepas

Advertencia: No habrá tarea.

A pesar de que la terapia es cada vez menos estigmatizada en estos días, todavía parece que hay cierta confusión e incomodidad en torno a la terapia sexual. Así que para obtener más información, BuzzFeed Salud habló con cuatro terapeutas sexuales con licencia: Brandy Engler, Psy.D., autor de Los hombres en mi sofá ; Ian Kerner, Ph.D., fundador de GoodInBed.com ; Megan Fleming, Ph.D., fundadora de GreatLifeGreatSex.com , y la Dra. Madeleine Castellanos, autora del libro Queriendo querer . Esto es lo que ellos desean que las personas conozcan acerca de la terapia sexual.

1. La terapia sexual no se trata de aprender nuevas posiciones o consejos sexuales hot.

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"Algunas personas piensan que la terapia sexual implica que se desnuden, tengan relaciones sexuales, sean tocados", dice Kerner. "Pero sin duda es una terapia de conversación". Un terapeuta sexual es diferente de un entrenador sexual, educador sexual, o sustituto sexual. Para empezar, no te estarán tocando, y probablemente no te dirán cómo dar una mejor mamada.

En realidad es un tipo de psicoterapia que puede tratar problemas sexuales y de pareja desde una perspectiva biopsicosocial. Por lo general es centrada en los problemas, cuando un terapeuta considera todos los factores que podrían estar en juego en una situación. "La terapia sexual es entender cuál es la raíz del problema", dice Fleming.

2. Las personas solteras pueden ir a terapia sexual, también.

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En realidad, no es tan raro. Engler ha visto a pacientes que quieren abordar los patrones en su vida sexual - como sentirse adormecido durante el acoplamiento, perder el interés después de tener relaciones sexuales con alguien, o sentir que no pueden cómodamente dar o recibir amor. O alguien podría ver a un terapeuta sexual para hacer frente a los impulsos, fantasías o comportamientos sexuales que les preocupa, dice Kerner. Y bueno, tú puedes experimentar disfunción eréctil, problemas de orgasmo, o ansiedades sexuales ya sea que tengas pareja o no.

3. Si algo está pasando, es mejor ir lo más pronto posible.

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"Si tienes una disfunción sexual específica, entonces absolutamente la terapia sexual es la forma más rápida, más eficiente de ser atendido", dice Castellanos. Esperar demasiado tiempo para ocuparse podría terminar haciendo cosas peores añadiendo aún más ansiedad a la situación.

Eso es porque a medida que pasa el tiempo, va a aspirar más y más si no eres capaz de solucionar algo por tu cuenta. Y eso puede conducir a un montón de connotaciones negativas en torno al sexo y hacer sangrar en tu relación. "Cuanto más tiempo tenga el problema, más difícil es de resolver", dice Castellanos.

4. No te sorprendas si hablas de algo más que solo sexo.

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Al igual que tu trabajo, tu familia, tu salud mental, tu historial de relación. "Tu vida sexual no existe en el vacío", dice Kerner.

"Algunos de los problemas pueden estar relacionados con otras ansiedades", dice Castellanos. "A veces parece que la sesión no tiene nada que ver con el acto sexual real, pero el terapeuta se ocupa realmente de la forma en que la persona aborda el sexo".

5. Si tienes un problema específico durante las relaciones sexuales, ellos te pueden ayudar con eso.

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Cosas como la eyaculación precoz, la incapacidad para alcanzar el orgasmo, la eyaculación retardada, los problemas de excitación, la disfunción eréctil, los cambios en la libido, el vaginismo u otro dolor durante las relaciones sexuales, y muchos otros. En algunos casos, podría ser una cuestión puramente biológica en el que ellos te derivan a un ginecólogo o urólogo. Pero por lo general hay algunos factores en juego, dice Kerner.

Tomemos, por ejemplo, alguien que está teniendo problemas para conseguir una erección. Eso podría ser un signo de un problema médico, o podría ser un problema de ansiedad de ejecución, o tal vez tiene algo que ver con su relación. Los terapeutas sexuales ven el cuadro completo - no sólo las cosas logísticas del sexo

6. No es necesario traer a tu pareja contigo - pero probablemente deberías.

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Tal vez te sientes avergonzado acerca de tu problema o sientes como si esto es algo de lo que debes encargar tú mismo. O tal vez tu pareja siente como que es su asunto con que tratar. En cualquier caso, la terapia sexual funciona mejor para las parejas cuando ambas personas participan. "Si estás en una relación, un problema sexual es realmente un problema relacional y mucho más se puede lograr si las dos personas están involucradas", dice Kerner.

Dicho esto, no es necesario que te preocupes de que tu terapeuta va detrás de tu espalda en una emboscada. "Yo los dejo decidir cuando esten listos para ello", dice Engler.

7. La terapia sexual también puede simplemente ayudarte a tener una vida sexual jodidamente increíble.

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"La mayoría de las parejas deben probarlo en algún momento", dice Engler. Especialmente si nota cualquier cambio importante en su vida sexual o si sólo piensan que podría ser mejor. "En nuestra cultura, el" trabajo "es una mala palabra, pero las cosas en las que pones esfuerzo son las cosas con las que puedes contar", dice Fleming.

Una de las quejas más comunes que Castellanos obtiene de las parejas es que quieren que las cosas sean más espontáneas y emocionantes. Su mejor consejo: Olvídense de la espontaneidad. "El buen sexo requiere planificación. Hacer un espacio para la los medios eróticos tanto espacio mental y espacio físico - Dedicar tiempo para que el sexo suceda".

8. También puedes lograr que hablar de sexo sea algo menos aterrador.

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Básicamente, estás consiguiendo un espacio dedicado, seguro, no crítico para hablar de tu vida sexual ... con un profesional capacitado como tu árbitro. Así que si tú te sentías como si fuera imposible decir que quieres ir a un club de sexo o experimentar con citas pervertidas o enseñar cuánto en realidad le gusta el sexo oral, ahora es tu oportunidad.

"Si sientes que no eres capaz de comunicarte sobre sexo en tu relación, la terapia sexual definitivamente va ayudar con eso", dice Castellanos. Incluso algunos de sus pacientes que son bastante abiertos sobre el sexo terminan siendo sorprendidos por las cosas de sus parejas exponen durante el tratamiento.

9. La mayoría de la gente siente un gran alivio en la terapia sexual.

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Engler dice que aunque el nerviosismo de la gente, sin duda se acentúa cuando entran en la terapia sexual, el alivio y la relajación que sienten casi de inmediato es tangible. Fleming está de acuerdo: "Siento una diferencia palpable desde el momento en que entras hasta cuando termina. Es como una gran exhalación.".

"Mi sensación es que salen sientiéndose menos ansioso, como si hubiera sido mucho más fácil de lo que pensaban, que en realidad era muy agradable empezar a hablar de sexo", dice Kerner . "Se sienten como una válvula que se ha abierto en una situación de presión."

10. Los terapeutas sexuales no te juzgarán a ti o tus intereses.

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Ellos literalmente han oído todo. "A veces la gente entrará, sentirá vergüenza, y piensan que lo que están a punto de decirme va a asustarme. Están preparándose para un juicio", dice Engler.

Pero no es su trabajo decir que algo está mal o roto o inmoral o inseguro. Un buen terapeuta sexual está ahí para normalizar, no patologizar, dice Kerner. "Creemos en el placer y ayudar a la gente sentirse a vivo y conectado y tener una relación sexual vibrante", dice Fleming.

11. Probablemente habrá tarea.

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La mayoría de los terapeutas sexuales darán tarea durante la mayoría (si no todas) de las sesiones para poner en práctica algunas de las cosas que hablaron en la habitación. Puede ser que sea algo para hacer por sí mismo (como ejercicios de relajación o técnicas de respiración durante la masturbación) o algo que se haga con su pareja (como escribir sus fantasías o tratar de un acto sexual que hablaron en la terapia). Dado que la terapia sexual no implica realmente quitarse la ropa, el hogar es por lo general donde ocurre el progreso real.

12. La terapia sexual es generalmente un compromiso a corto plazo.

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En algunos casos, un problema puede resolverse en sólo una o dos sesiones, dice Castellanos, sobre todo si es sólo una cuestión de educar a alguien acerca de un tema y lo que puede hacer por ello - como disminución de la lubricación, eyaculación precoz, o cambios hormonales después del embarazo. Pero si hay otros factores en juego, sin duda podría tomar más tiempo, dice Kerner (aunque sigue siendo probablemente no más de 8-12 sesiones).

"Se basa generalmente en los resultados , mientras que la psicoterapia en general puede seguir durante todo el tiempo que se quiera", dice Engler.

13. Probablemente no será cubierto por tu seguro.

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Womp womp. Por supuesto que puedes verificar con tu proveedor para ver si se te puede referir a alguien que trabaje con tu seguro, pero la mayoría de los terapeutas sexuales no toman el seguro. Dicho esto, la terapia sexual es generalmente un compromiso mucho más corto que otras formas de psicoterapia, por lo que el costo total podría no ser tan malo como piensas. "Piensa en ello como una inversión en tu salud y bienestar", dice Fleming.

14. Es inteligente ser exigente en la búsqueda de un buen terapeuta sexual.

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Todos los expertos hicieron hincapié en la importancia de encontrar un terapeuta sexual con licencia - ya que no se necesita necesariamente tener una licencia para practicar la terapia sexual. Así que asegúrese de pedir las credenciales de una persona antes de hacer una cita. La Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas de la Sexualidad ( AASECT ) es un gran lugar para empezar a buscar (aunque no todos los terapeutas sexuales con licencia participan en ella).

También hay que tener en cuenta que una gran cantidad de diferentes expertos pueden ser terapeutas sexuales - psicólogos, psiquiatras, trabajadores sociales, consejeros matrimoniales y familiares, enfermeras o médicos. Así que dependiendo de lo que se está tratando, es posible que desees buscar a alguien con un fondo en particular. Y si prefieres un terapeuta que está bien versado en su orientación sexual, raza, religión, identidad de género o estilo de vida, asegúrate de que sea sincero al respecto.

15. La oportunidad de hablar abiertamente sobre el sexo y la sexualidad puede ser muy gratificante.

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¿Dónde más vas a entrar en tus fantasías más profundas, tus mayores curiosidades, y todas esas otras cosas que se esconden en el historial del navegador? "He ido a terapia sexual y me pareció una experiencia muy catártica, y realmente me inspiró a convertirme en un terapeuta sexual," dice Kerner. "Es un espacio realmente liberador para hablar de algo que hacemos mucho, pero no siempre pensamos al respecto."

"Quiero abrir la mente de las personas a la idea de esto", dice Engler. "Es un camino para conocerse a sí mismo mejor. Creo que mucha gente asocia la terapia sexual en el sentido localizado, mecánico como 'Tengo que arreglar mi erección'. Va a cambiar su vida de una manera mucho más grande en realidad ".