Buzz·Posted on 7 jul 201526 Trucos geniales para ayudarte a manejar el estrésBienvenido a la zona relajada.by Carolyn KylstraBuzzFeed StaffLinkFacebookPinterestTwitterMail 1. Usa pixelthoughts.co para poner tus pensamientos estresantes en una estrella que se está encogiendo y míralos desvanecerse, disiparse, desaparecer. 2. Cuelga en esta restaurativa pose de yoga por un poco. 3. Usa la aplicación MyCalmBeat para enlentecer tu respiración y calmar tus nervios. 4. Usa dos pelotas de tenis para deshacerte de ese dolor de cabeza por tensión. Presiona acá para ver el GIF Presiona acá para ver el GIF 5. Sube el volumen de la música e intenta este entrenamiento de 10 minutos tres canciones. 6. Toma una ducha con música relajante. 7. O toma un baño con una copa de vino y un buen libro. (Este increíble portacopas para la bañera podría ayudarte con eso, por cierto.) 8. Haz unos rejuvenecedores saludos al sol. Aquí está el saludo al sol en acción: Vea este vídeo en Youtube youtube.com 9. O sal a correr, si eso es lo tuyo. 10. Intenta esta meditación de dos minutos sobre el amor a ti mismo y la autoaceptación. Vea este vídeo en Youtube youtube.com Guiada por Deepack Chopra, para Sonima. 11. O esta meditación de cuatro minutos para dormir mejor. Vea este vídeo en Youtube youtube.com También guiada por Deepack Chopra para Sonima. 12. O haz un intento con esta meditación de 10 minutos para superar obstáculos y frustraciones. Vea este vídeo en Youtube youtube.com También es de Sonima. 13. Encuentra un mantra: susúrratelo hasta que lo puedas sentir. View this photo on Instagram 14. Dale a tu espalda baja un estiramiento satisfactorio. Presiona acá para ver el GIF Presiona acá para ver el GIF 15. Prepara una taza de té verdaderamente excelente. 16. Haz una llamada por FaceTime a un amigo para saludarlo, ponerse al día y ver una cara sonriente. 17. Usa la aplicación Rainy Mood para crear un sonido ambiental ultrarelajado. View this photo on Instagram 18. Date un Emergency Compliment (o 2, o 3 o 79). 19. Crea una carpeta de correo electrónico o caja de zapatos "estimuladora del ego". View this photo on Instagram 20. Piérdete en un libro maravilloso que te lleve a otro mundo. 21. Tal vez quieras apartar unos minutos para leer esta historia sobre comenzar terapia, y piensa si podría serte útil. 22. Sal a caminar por los bellos exteriores. 23. O pasa un rato admirando estas vides naturales calmantes. View this vine on Vine vine.co Tanta naturaleza. Tan calmante. 24. Cocina algo sabroso y saludable. 25. Acurrúcate con un animal adorable. 26. Ten un orgasmo o varios. Presiona acá para ver el GIF Presiona acá para ver el GIF