19 Consejos de personas que pueden despertarse fácilmente

Regla #1: ¡No aprietes snooze!

Hace poco les pedimos a miembros de la Comunidad BuzzFeed que nos contaran cuáles son sus mejores sugerencias para levantarse de la cama a la mañana. Estos son sus consejos...

1. Por favor, no aprietes el snooze.

Flo Perry / BuzzFeed

"No aprietes el snooze – levántate, haz un poco de ejercicio y desayuna. Tener una rutina sólida es la clave."

— ammt09

2. Y haz un esfuerzo para levantarte en cuanto suene la alarma.

MTV

"Despiértate en cuanto suene la alarma, salta de la cama, no te quedes echado, y luego lávate la cara con agua fría."

— talard

3. Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días.

NBC

"La clave es la uniformidad. Intenta irte a dormir días a la misma hora todas las noches y despertarte también a la misma hora por la mañana (sí, los fines de semana también). Tu cuerpo se pondrá en ritmo y naturalmente comenzará a despertarse solo. La mayoría de las mañanas mi cuerpo me despierta 20 minutos antes que la alarma."

— elizabethm4354b29dc

4. Bebe agua al momento en el que te despiertes.

Bravo

"Ten una botella de agua cerca y toma unos sorbos apenas te despiertes. Hay algo acerca de hidratarte a primera hora en la mañana que hace que todo sea mejor."

— panther718

5. Pero si el café te funciona, también está bien.

Marcos Chamizo / BuzzFeed

"Cuando te despiertas, piensa sobre cómo cada día tienes la oportunidad de mejorar y bebe un rico café a la mañana."

— paigep499334e7a

6. Sal y haz ejercicio.

MTV

"Me gusta salir a caminar, patinar o correr todas las mañanas. El aire fresco y el ejercicio realmente me levantan la energía. Como lo veo yo, si no esperas con ansías tu mañana, encuentra un nuevo deporte para hacer en ese momento."

— tms2109

7. Incorpora un mensaje personalizado en la alarma.

KnowyourMeme

"Mi primera alarma (en general uso cinco alarmas 'por si las dudas') se llama 'Confía en mí'. La uso como mensaje para mí, tendré un día más satisfactorio y lleno de energía si me levanto y hago mi rutina matutina. Cada vez que veo que suena mi alarma y dice 'confía en mí', pienso... Bueno, tienes razón. ¡Tienes razón! y salgo de la cama y empiezo el día. Jamás me he equivocado."

— EasyDeej

8. Regálate un desayuno delicioso.

NBC

"Planifica un muy buen desayuno. Es más fácil levantarme si sé que estoy por hacerme un desayuno delicioso."

— panther718

9. Mójate la cara apenas te levantas.

Netflix

"Lavarme la cara apenas me levanto me ayuda mucho; eso realmente me despierta."

— jayda

10. Separa todo lo que necesitarás para tu día antes de irte a dormir.

Flo Perry / BuzzFeed

"En general me levanto y me meto directo en la regadera. Para ayudarme, tengo lista la secadora y la ropa. Tengo botellas de agua para llevarme en la heladera con una barra de granola, un paquete de chicles y mis cosas. Saco la ropa que me pondré la noche anterior. Es mucho más fácil que destrozar la habitación intentado encontrar todo antes de salir corriendo por la puerta."

— Linky

11. Escribe una lista de taras para el día siguiente.

Bravo

"Salir de la cama es una lucha para mí. Pero finalmente vencí el hábito del botón de snooze. Colgué un pizarrón en la pared y me despierto mirándolo, y cada noche antes de ir a dormir lo actualizo con las tareas importantes que tengo que hacer a la mañana. Eso me impide pensar que no tengo nada que hacer y volver a dormirme."

— emmag48a366955

12. Aleja la alarma de la cama para que tengas que levantarte a apagarla.

Walt Disney

"Solo pon la alarma en la otra punta de la habitación para que tengas que salir de la cama a apagarla."

— ellenmlundin

13. Haz algo relajante apenas te despiertas.

Gena-mour Barrett / BuzzFeed

"Cuando me levanto, tomo un café y me programo unos minutos para jugar con mi perro y leer una meditación. Así sé que cuando me despierto tengo algo de tiempo para prepararme mentalmente para el día."

— jessicab45bac3e5e

14. No mires el teléfono hasta que no te hayas preparado.

Flo Perry / BuzzFeed

"No duermas con el teléfono al lado de la cama. Cómprate un reloj despertador y ponlo en un lugar que te obligue a salir de la cama para despertarte. No vuelvas a la cama después de apagarlo; en cambio, ve a comer algo o vístete o métete a bañar, lo que sea que te despierte más. Intenta no mirar el teléfono hasta que ya hayas terminado con tu rutina matutina, sino solo te distraerá."

— mayalovre

15. Enciende la luz en cuanto te despiertes.

E4

"Levántate, sal de la cama, apenas suene tu alarma. No le des snooze. ENCIENDE LA LUZ. Si es necesario, enciende todas las luces que tengas. La luz es vital, ayuda a tu cerebro a despertarse. La noche anterior, separa la ropa para el día. Programa la cafetera para tener café listo cuando suene la alarma. A la mañana no tienes que pensar en nada, solo hacer."

— Erin Davison, vía Facebook

16. Estírate.

Charlotte Gomez / BuzzFeed

"Hacer algunos ejercicios de estiramiento ayuda a mi cuerpo a despertarse."

— Kerensa Keller-Pearson, vía Facebook

17. Bebe agua helada con limón.

Flo Perry / BuzzFeed

"Literalmente bebo agua helada con limón a tragos grandes y pongo alguna sesión de música improvisada..."

— sosot0217

18. Recuerda que no tienes que ser productivo para ser madrugador. Prográmate una actividad para la que no tengas que pensar, si es necesario.

BBC

"Me doy tiempo para despertarme gradualmente (una hora antes de tener que levantarme realmente) y miro mis redes sociales antes de salir de la cama. Me da el tiempo que necesito con desesperación en la mañana para no sentirme que tengo que hacer todo con prisas. Sé que la gente dice que es malo ver las redes sociales apenas te despiertas, pero me ayuda a sentir que hay un momento del día en que puedo relajarme y hacer algo que no implique pensar si no quiero. No tienes que ser una persona productiva para ser madrugadora."

— lexiet2

19. Y, por último, intenta irte a la cama temprano y asegúrate de dormir lo suficiente.

Marchos Chamizo / BuzzFeed

"Yo me voy a la cama temprano. Si duermo bien en la noche, ¡voy a despertarme descansada!"

— kimberlywilley1979

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Este post fue traducido del inglés.