スクワットをするのが好きなんて人、あんまりいないはず。楽しくないし、翌日はきっと地獄のような筋肉痛に襲われる。
スペンサーさん、シャノンさん、ブレンダさんの3人が、30日間、毎日100回のスクワットに挑戦してみました。
スペンサーさんは、人生ずっと自分の体のイメージにコンプレックスを持っていました。
一方、シャノンさんは、これまでずっとお尻よりも脚の方がよっぽど太かったので、お尻の筋肉を鍛えればお尻が大きくなるのか試してみたかった、といいます。
そしてブレンダさんは、やる気満々。自分の体がまるで13歳の少年のようだと感じていました。
これは初日。1日100回のスクワットをどうやり切るか、それぞれ自分の計画を立てました。
スペンサーさんはすでに週6回トレーニングをしているので、スクワットも問題なくこなせると確信していました。なので、スクワットにウェイト・トレーニングを加えて、さらなるチャレンジをすることに。
2日目。シャノンさんとスペンサーさんは、筋肉痛になった模様。ブレンダさんは平気でした。
4日目。スペンサーさんは100回以上できると感じていました。一方のシャノンさんは、1日80回しかできていない自分にがっかり。
6日目。ブレンダさんは、脚は引き締まり、お尻は引き締まって上を向いているように見えるのに気づき、満足気な様子。
スペンサーさんも、特に脚とお尻に違いが現れていることに気づきました。
日が経つにつれ、時間があればスクワットをするようになったシャノンさん。
チャレンジ期間の終わりまでに、ブレンダさんは自分に力がついたことに驚きました。鏡を見るのがすごく楽しくて、鏡に映った姿がすごく気に入ったと言っていました。
一方でシャノンさんは、ずっと力強くなったように感じ、休憩なしにスクワットが60回できるようになった自分をとても誇りに思う、と話しました。
チャレンジ期間の終了が迫るにつれて、外見だけじゃなく、内面にも変化が現れました。スペンサーさんは、体の変化よりも自分の心が強くなっていくのを感じたといいます。
スクワット・チャレンジのビフォーアフター写真がこちら。
ブレンダさん
スペンサーさん
シャノンさん
あなたも、やってみる？
3人のスクワット・チャレンジを追いかけた動画はこちら。
