予算1500円：オススメのセルフケア方法を教えて？
BuzzFeed読者のみんながやってるセルフケア、シェアしてもらったよ！
1. ヘアパック
2. 美容集中DAY
週に一度、基本土曜か日曜の夜に美容系の集中ケアDAYを作るようにしています。
しっかりスキンクレンジングして、角質ケアして、ヘアパックして、フェイスマクスして、最後はたっぷり保湿をします。
その後は、お茶を淹れてゆっくり読書。
寝る前にスマホを見るよりも、読書した方が気持ちがリラックスして眠りやすいと思います。
美容にいくらかけるかはそれぞれだけど、ドラックストアで買えるコスメでもいいのはたくさんあるので、美容集中DAYはオススメです。
—agl512
3. 泡＆泡
4. 笑顔になれる投稿を保存
SNSやネット掲示板で、気になる投稿を保存しておくこと。
私は笑顔になれるような、面白系やかわいい動物系を保存することが多いかな。
キツい時に見返すとちょっと気が休まる。
無料でできるリラックスハック！
—cbehrens
5. ストレッチ
6. YouTubeで瞑想
YouTubeを使えば、無料で瞑想レッスンを受けられます。
ASMR系や瞑想ガイド系など、参考になる動画はたくさんあるので、有料の瞑想サービスに加入しなくてもできるよ。
—theadgitator
7. 水辺でボーっと
8. リラックスできる趣味をもつ
昨年のステイホームで刺繍を始めたのですが、これがとてもリラックスできるのです。
イライラした時に、誰か・何かに当たるくらいなら、布をぶっ刺して素晴らしい作品を作るほうが絶対いい！
モノづくり系サイトにはいろんなパターンがあって楽しいです。
ちなみに、私は好きなテレビ番組のキャラの刺繍に励んでいます。
楽しい！
—constanvee
9. いつもより豪華なシャワータイム
10. ネガティブなニュースは見ない
ネガティブで悲観的なニュースばかり見てしまいがちな今日この頃。
コロナ禍なので、何が起きているのか、どういう状況なのか、どれほど予防すべきかを確認しないといけないのですが、やりすぎると悲観的になってストレスを感じてしまいます。
私はこの頃、ストレス軽減のためにニュースチェックの量を減らしています。
—juliecr
11. 塗り絵
12. 外で1人時間
屋外で1人きりで時間を過ごす。
それだけでもだいぶ気分転換になります！
—angelam487733d39
13. 読書
14. きちんと「線」をひく
プライベートと仕事、人間関係、自分の中でしっかり線をひいておくこと。
最初はちょっと難しいけど、長期的に見ると心のバランスをとるために価値があることだと思います。
タダでできますし。
人の問題に巻き込まれて、自分の心をすり減らすのは時間の無駄。
まずは自分自身のケアをしっかりすること。
そうすれば、自然と周りの人を助けることもできるようになると思います。
—marsinsvestigations
15. 気分を盛り上げるプレイリストを作っておく
