Quora thread.Q＆Aサイト「Quora」より引用
1. お菓子を視界に入らないようにして電話の電源を切り、一人で集中する。基本的に、邪魔になったり誘惑になりそうなものはすべて排除する。
2. 一番嫌なタスクを最初にやる。そうすれば、そのタスクをどんなにやりたくないかを考える無駄な時間が減る。
3. 嫌なことにも敢然と立ち向かう。何事も、「案ずるより産むがやすし」だ。
4. モチベーションを高めるために、なるべく早くにポジティブなフィードバックをもらう。
5. たとえ、本当はそんなことをするような気分でなかったとしても、自画自賛したり友達に自慢してみる。
6. 延期するのを延期する。
7. 1日のはっきりした目標を決定し、それをどのくらいの時間かけてやり遂げかを決める。
8. 25分間の集中する時間と5分の休憩を組み合わせてスケジュールを立てる。
9. 新年に大きな目標をドカンと立てるのではなく、小さな日々の目標を毎日立てる。
10. 「〜したら××する」式に身に付けたいことを単純化し、習慣化する。
11. 毎日の習慣を実行したらチェック済みの印をつける。そして、その連続記録を断ち切らないようにする。
12. 眠たくならない、健康的な軽食を準備する
13. 「するべきこと」「やらなければいけないこと」ではなく、「なぜ自分がそれをやるのか」を考える。
14. 自分自身にアポを入れる。
15. 集中できない理由が、「本当にやる必要があること」なのかを見極める。
16. 仲間を見つける。
17. 誰かが設定する締め切りに追い立てられるのではなく、自分で締め切りを作る。
18. 締め切りを守れたら自分を褒め、守れなくても自分を責めない。
さあ、もうやるだけ！
この記事は英語から翻訳されました。