楽しくランニングするには、まずランニングシューズを正しく選ぶことが大切です。
BuzzFeed LifeはThe Sports Performance Center at NYU Langone Medical Centerの心理学者ハリー・ピノ博士と Running Specialty Groupのマーケティングマネージャーの マリー・アーノルドに、自分にぴったりのシューズを選ぶためのポイントを聞いてみました。
1. あなたのプロネーションタイプは？
走行中の着地から蹴り出しまでの一連の動きを「プロネーション」と呼びます。
プロネーションによって走行中、身体にどのような衝撃がかかっているかわかります。
・足の外側に重心がのるタイプ
Alice Mongkongllite / BuzzFeed
靴のソールをみてみましょう。ソールの外側が削れている人はこのタイプです。
そんなあなたには厚みのあるクッションソールがおすすめです。
・足の内側に重心がのるタイプ
Alice Mongkongllite / BuzzFeed
内側のソールが削れている人は、内側に重心がのるタイプです。
そんな人には体重をうまく分散させ、重心を安定させてくれるシューズがおすすめです。
・重心が中心を移動しているタイプ
Alice Mongkongllite / BuzzFeed
かかとが垂直に近い状態で、着地から蹴り出しまでの動きがスムーズな人には、標準的なシューズがおすすめです。
2.クッションの選び方は？
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土踏がまずしっかりあるなら、厚いクッションのシューズがおすすめです。逆に足裏がペタンコなら、薄いクッションソールがよいでしょう。
3.一週間にどのぐらい走る？
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ランニングプランがあるのなら、どれぐらいの耐久性が必要か逆算してみましょう。
4. そして、何よりも大切なのが正しいサイズの靴を選ぶこと。
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足がむくんで大きくなった時のために、つま先と靴の間に程よい隙間があるものを選ぶのがポイント。
わかったかな！それではスポーツショップにレッツゴー💨
この記事は英語から翻訳、編集されました。
