パーフェクトなランニングシューズの見つけかた

    クッションは多め？それとも少なめ？

    by BuzzFeed Japan, Paul Curry, Akiko Chino, Shannon Rosenberg

    楽しくランニングするには、まずランニングシューズを正しく選ぶことが大切です。

    BuzzFeed LifeはThe Sports Performance Center at NYU Langone Medical Centerの心理学者ハリー・ピノ博士と Running Specialty Groupのマーケティングマネージャーの マリー・アーノルドに、自分にぴったりのシューズを選ぶためのポイントを聞いてみました。

    1. あなたのプロネーションタイプは？

    走行中の着地から蹴り出しまでの一連の動きを「プロネーション」と呼びます。

    プロネーションによって走行中、身体にどのような衝撃がかかっているかわかります。

    ・足の外側に重心がのるタイプ

    Alice Mongkongllite / BuzzFeed

    靴のソールをみてみましょう。ソールの外側が削れている人はこのタイプです。

    そんなあなたには厚みのあるクッションソールがおすすめです。

    ・足の内側に重心がのるタイプ

    Alice Mongkongllite / BuzzFeed

    内側のソールが削れている人は、内側に重心がのるタイプです。

    そんな人には体重をうまく分散させ、重心を安定させてくれるシューズがおすすめです。

    ・重心が中心を移動しているタイプ

    Alice Mongkongllite / BuzzFeed

    かかとが垂直に近い状態で、着地から蹴り出しまでの動きがスムーズな人には、標準的なシューズがおすすめです。

    2.クッションの選び方は？

    gifloop.tumblr.com

    土踏がまずしっかりあるなら、厚いクッションのシューズがおすすめです。逆に足裏がペタンコなら、薄いクッションソールがよいでしょう。

    3.一週間にどのぐらい走る？

    runkeeperart.blogspot.co.uk

    ランニングプランがあるのなら、どれぐらいの耐久性が必要か逆算してみましょう。

    4. そして、何よりも大切なのが正しいサイズの靴を選ぶこと。

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    足がむくんで大きくなった時のために、つま先と靴の間に程よい隙間があるものを選ぶのがポイント。

    わかったかな！それではスポーツショップにレッツゴー💨

    この記事は英語から翻訳、編集されました。