パーフェクトなランニングシューズの見つけかた

    クッションは多め?それとも少なめ?

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    楽しくランニングするには、まずランニングシューズを正しく選ぶことが大切です。

    BuzzFeed LifeはThe Sports Performance Center at NYU Langone Medical Centerの心理学者ハリー・ピノ博士と Running Specialty Groupのマーケティングマネージャーの マリー・アーノルドに、自分にぴったりのシューズを選ぶためのポイントを聞いてみました。

    1. あなたのプロネーションタイプは?

    走行中の着地から蹴り出しまでの一連の動きを「プロネーション」と呼びます。

    プロネーションによって走行中、身体にどのような衝撃がかかっているかわかります。

    ・足の外側に重心がのるタイプ

    Alice Mongkongllite / BuzzFeed

    靴のソールをみてみましょう。ソールの外側が削れている人はこのタイプです。

    そんなあなたには厚みのあるクッションソールがおすすめです。

    ・足の内側に重心がのるタイプ

    Alice Mongkongllite / BuzzFeed

    内側のソールが削れている人は、内側に重心がのるタイプです。

    そんな人には体重をうまく分散させ、重心を安定させてくれるシューズがおすすめです。

    ・重心が中心を移動しているタイプ

    Alice Mongkongllite / BuzzFeed

    かかとが垂直に近い状態で、着地から蹴り出しまでの動きがスムーズな人には、標準的なシューズがおすすめです。

    2.クッションの選び方は?

    gifloop.tumblr.com

    土踏がまずしっかりあるなら、厚いクッションのシューズがおすすめです。逆に足裏がペタンコなら、薄いクッションソールがよいでしょう。

    3.一週間にどのぐらい走る?

    runkeeperart.blogspot.co.uk

    ランニングプランがあるのなら、どれぐらいの耐久性が必要か逆算してみましょう。

    4. そして、何よりも大切なのが正しいサイズの靴を選ぶこと。

    Oneinchpunch / Getty Images

    足がむくんで大きくなった時のために、つま先と靴の間に程よい隙間があるものを選ぶのがポイント。

    わかったかな!それではスポーツショップにレッツゴー💨

    この記事は英語から翻訳、編集されました。