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    9 mar. 2018

    21 cosas perfectas para estar en forma casi sin moverte de casa

    Crea tu propio templo saludable a un salto del sofá.

    ¡Esperamos que te gusten los productos que te recomendamos! Para tu información, BuzzFeed puede recaudar una parte de las ventas de los enlaces en esta página.

    1. El reloj con pulsómetro que te avisa si estás demasiado tiempo quieto.

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    Recibe detalles de tus entrenos vía mensajes de audio a través de tu móvil (tiempo, ritmo, distancia...) Es perfecto para controlar tus pulsasiones tanto si estás entrenando en casa como si sales a correr al aire libre. Y, atención, te avisa si llevas demasiado tiempo sentado.

    Lo tienes disponible aquí por 189 €.

    2. La bicicleta estática con la que ganar ¡La vuelta ciclista al salón de tu casa 2018!

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    Esta bicicleta estática plegable tiene una pantalla LCD de pilas (que mide funciones como: tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso...) y ocho niveles de resistencia regulables manualmente para un entrenamiento personalizado.

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    3. La colchoneta con la que hacer yoga o trabajar nuestro six-pack.

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    Un aliado indispensable a la hora de hacer rutinas de entrenamiento en casa. Nos sirve tanto para hacer yoga o pilates como para trabajar nuestra tabla de glúteos o abdomen. Tiene un centímetro de grosor, lo que la hace mucho más cómoda, y viene con tirantes para recogerla y llevarla a cualquier parte.

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    4. Este electroestimulador digital que te ayudará a fortalecer, relajar y aliviar los dolores musculares.

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    El electroestimulador es ideal para el alivio del dolor, el fortalecimiento muscular y el masaje relajante. Incluye 3 funciones básicas de EMS, TENS y de masaje, que pueden funcionar individualmente o combinadas. Los 4 electrodos se pueden colocar en varias zonas del cuerpo. Los estímulos eléctricos son seguros, prácticamente indoloros y se puede percibir un cosquilleo o vibración suave.

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    5. La comba de CrossFit que no se enreda mientras saltas.

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    Con esta cuerda podrás hacer cardio y perder peso a la velocidad de la luz. El cable flexible de acero con un recubrimiento protector no se dobla o enreda y sobrevivirá a tus entrenamientos más salvajes.

    La tienes aquí por 8,96 €.

    6. La barra de dominadas para que entrenes fácilmente desde casa.

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    Esta barra de dominadas se fija en el marco de la puerta sin necesidad de herramientas y no deja marcas. Con un solo ejercicio podrás entrenar toda la parte superiòr de tu cuerpo: bíceps, tríceps, espalda y abdominales.

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    7. Estas bandas de resistencia que multiplicarán la eficacia de tus ejercicios.

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    Con este completo kit -compuesto por cinco bandas diferentes- podrás mejorar tus resultados entrenando cualquier parte de tu cuerpo. Elige la intensidad que desees (cada color está asociado a un nivel distinto) y trabaja para lograr tus objetivos.

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    8. La plataforma Step de Reebok con el que montarte tu propia coreografía a lo Eva Nasarre.

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    Ideal para tus rutinas de cardio así como para utilizar de soporte para las flexiones. Ajustable a 3 alturas (15/20/25cm) que permite elevar la intensidad y el esfuerzo de tu rutina.

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    9. La máquina de remo con la que ampliar tu gym casero.

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    Si hay una actividad eficaz a la hora de trabajar la zona superior de tu cuerpo, esa es el remo. Si te pilla lejos eso del agua y la pala esta puede ser una solución muy apañada para no tener que moverte de casa.

    Consíguela aquí por 125,43 €.

    10. Estos pantalones para un look deportivo adecuado.

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    Cintura elástica con cordón y ajuste en los tobillos para estar completamente cómodo mientras practicas cualquier deporte.

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    11. Este par de mancuernas con las que completar tus series de repeticiones al ritmo de tu lista favorita de spotify.

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    Tres kilos en cada mano con estas mancuernas de hierro recubiertas de neopreno con fondos planos que les impiden deslizarse lejos.

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    12. El completo rodillo para abdominales hipopresivos con el que también fortaleces los brazos y hombros.

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    Rueda de ejercicio con mangos de PVC y varilla de acero con la que reafirmar, tensar y aplanar el abdomen mientras fortaleces los brazo, los hombros y los músculos de la espalda. ¡Suavecito para abajo, para abajo, para abajo!

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    13. El banco de peso ajustable para trabajar en la postura correcta.

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    Este sorporte te ayudará a trabajar tus ejercicios en la postura correcta, aumentando el resultado en cada músculo. Se puede plegar para ocupar el menor espacio posible.

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    14. La pelota con la que mantener la coordinación física y entrenar la fuerza.

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    Es perfecta para llevar tu entrenamiento de núcleo corporal y abdominales al siguiente nivel de efectividad. Incluye una bomba manual y función de inflado rápido.

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    15. Este completo conjunto de discos y barras para tus ejercicios de musculación.

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    Convierte las mancuerna con las barras, aportándole más variedad de funciones para formar y definir tus músculos en un rango de 4kg hasta 33kg (barra incluida).

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    16. Estos pantalones deportivos: comodidad y diseño para tus rutinas.

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    El material de estos leggings deportivos de talle alto absorbe el sudor eficazmente a través de una mayor transpirabilidad y permite un secado rápido.

    La combinación de diseño y deporte por 10,99 € aquí.

    17. La cinta para andar o correr a la que podrás atarte para no caerte.

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    Tiene 12 programas de entrenamiento predefinidos y 4 velocidades (desde 1-10Km/h). Desde el panel de control podrás hacer un seguimiento de: velocidad, tiempo, distancia o las calorías. Además, la podrás plegar y guardar fácilmente.

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    18. Estos guantes de boxeo para liberar tensiones desde casa.

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    ¿Eres más de Rocky o de Million Dollar Baby? Con estos guantes, de poliuretano y con cierre de velcro, podrás liberar tensiones a la vez que practicas esta actividad física tan completa.

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    19. El rodillo de fitnes especial para el tejido fascial de tu cuerpo.

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    Es el aparato de entrenamiento perfecto para los automasajes, para masajear las fascias y para destensar los músculos. Aumenta la fuerza, combate los dolores, activa los tejidos profundos y mejora la movilidad.

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    20. Prepárate para activar el modo vibración con esta plataforma.

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    Trabaja de forma eficaz los grupos musculares principales de piernas, abdomen y glúteos. Con tres zonas de vibración para un entrenamiento óptimo sin sobrecargar ni dañar las articulaciones y con un completo modo de masaje. ¡Incluye un altavoz bluetooth para reproducir tu música favorita!

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    21. Y este juego de boxeo con el saco donde descargarás toda tu ira.

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    Va estupendo para cuando sales con toda la tensión después del trabajo. Contiene el saco, guantes y distintos accesorios para que puedas colgarlo sin problemas.

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